Смыслы по хронологии
01:22 — Но задача моих вот этих лекций, то есть, просто показать, если человеку не хватает что-то в питании, или у него какие-то проблемы с пищеварением, с кровеносностью, с кожей, то их можно, ну, альтернативный вариант – это юридические лекарства.
08:17 — Вот таких вещей, чтобы люди не ели, там, всякие эти анаболики, там, ещё какую-нибудь химию, там, как-то искусственный препарат, то есть, или как у человека, у которого мало мышечной массы, он может эти рекомендации сегодняшние применять, у которого, ну, не происходит синтез мышечной ткани, как бы, дефицит масс, там…
10:51 — Вот, или теннис, например, то есть, чтобы побольше группа мышц, там, участвовала, то есть, чтобы использовать те расстояния, которым я сегодня буду рассказывать, обязательно нужна, ну, физическая активность, она не должна быть чрезмерной, то есть, вот это сильный такой, как бы, напряженный, из-за этого мышцы тоже…
19:35 — Какие-нибудь там жиры, например, которые особенно растительные, с животными смешанные жиры, там, какие-нибудь майонезы, там, обычно, там, молоко смешивают, ну, особенно вегетарианские, там, молоко с растительным маслом, то есть, это нонсенс.
24:15 — Ну, так же, там, оливковое масло нормально, легкое, но все это холодного отжима, ничего рафинированного, там, не нужно, не нужно ничего, там, с какими-то добавками, какими-то витаминами покупать, просто обычное масло из нормального, там, хорошего продукта.
26:07 — И то же самое, вот, к тому, что мы проращиваем, нужно очень внимательно относиться, то есть, надо покупать в каких-то эко-магазинах, чтобы там, ну, специально было написано для проращивания, сейчас уже это все есть, потому что иногда зерна, бывает, химикатами обрабатывают, иногда их даже термически, там, как-то…
30:47 — Ну, по факту, это индийский женьшень, так его еще иногда называют, вот, то есть, это растение, оно очень сильно синтезирует мышечную ткань, тонизирует человека, как бы, катализирует синтез мышечной ткани, дает много сил, энергии, такой, как бы, тонизирующий, можно сказать, препарат, там, на головной мозг, тоже хорошо…
35:26 — Потом, ну, из масел, которые вот, ну, так же мы говорили, что для мышечной ткани очень хорошо йога, там, какие-то физические нагрузки, так же для мышечной ткани очень хорошо массажи.
41:58 — Там, где у нас есть проблемы с мышечной тканью, в каких-то местах тоже, там, можно выбирать соответствующие асаны из йоги, да, соответствующие даже какие-то упражнения, будь то это цигун, там, или просто какие-то упражнения, неважно откуда, а не просто на эту группу мышц.
47:06 — Солнышко, какие-то продуктики на огне приготовленные, вот эти фрукты хочется кушать, то, что разогревает, какие-нибудь орехи грецкие, сильно греет, острое мне нравится.
54:31 — Можно делать эту асану, она будет тоже давать хороший эффект, но она в каком-то облегченном варианте с какими-то приспособлениями.
59:37 — Они даже могут на солнце находиться, но у них пониженный витамин D, потому что они не едят эти белки, животные, коровьи, молоко не пьют, сыр не едят, чисто растительное.
01:02:33 — Я понял, но я ещё хотел добавить, что по поводу солнышка, мы проходили планеты, которые мы до конца не прошли пока что, и я рассказывал, что солнце может любые болезни сжечь.
01:06:18 — А то, что современные учёные говорят, что из грибов они делают, как-то облучают грибы ультрафиолетом, из них получают витамин D.
01:11:02 — И когда человек пропивает эти вещи, заметно у него есть определенные улучшения, когда человек переходит с мясной на растительную пищу, он не всегда правильно питается по-вегетариански, он не всегда правильно готовит, как-то ест не то, что подходит.
01:18:17 — Он полезная вещь, но я говорю, я там не посмотрел, там не только из винограда сделано, там ещё что-то добавляется, и ещё каким-то образом он сделан, но виноград это хорошая вещь, да, если он подходит женщинам, виноградик, вот если они хотят его кушать обильно, лучше кушать до обеденное время, то есть даже на завтрак…
01:22:35 — Поэтому быть подтянутыми, накачанными – это нормально, то есть стягать гантельки, подкачать мышцы, быть как бы таким красивым, атлетичным – это хорошо, ничего плохого нет, это лучше, чем ничего не делать, сидеть на сухого ряда за компьютером полдня сидеть, сходи лучше гантели потягай, это лучше будет.
