Смыслы по хронологии
03:28 — И сегодня я хотела с вами поделиться, кстати, друзья, спасибо вам большое тоже за поздравления к Новому году, за пожелания, они продолжают приходить и ваши благодарности конечно тоже греют моё сердце, Олесе и всех сотрудников Федорадио, потому что мы понимаем, что наше служение нужного.
07:47 — И немножко улучшения у меня были, безусловно, потому что когда начинаешь делать упражнения, добавляешь правильных движений, хотя я тоже очень долго искала правильные движения, оказывается, есть правильные, есть неправильные движения, есть лечебные, есть, наоборот, разрушающие движения, хотя они вроде как общепринятые.
14:42 — Потому что именно в паховой области у нас заблокированы все наши негативные эмоции, большая их часть, они ещё блокируются у нас на глиностопах, поэтому они тоже очень болезненные, поэтому лотоса очень трудно людям осваивать вначале, сидеть возле алмаза, то есть на пятках тоже очень больно.
15:46 — Это происходит очень легко, очень весело, во всяком случае вот сейчас, благодаря вот такой практике, кстати, благодаря такой практике моя мама села на шпагат, когда она начала их осваивать в 65 лет, вот тоже когда у неё всё было развалено, все сосуды, суставы и так далее, так далее, вот, и она села за шпагат, на…
20:04 — Конечно же есть растяжки различные, их очень много, нужно вытягивать абсолютно все мышцы, и боковые, и передние, и спинку нужно обязательно тянуть, потому что, кстати, вот как я избавилась от боли в спине, я тоже стала ее вытягивать, очень много упражнений на вытягивание спинки есть, различные варианты, в том числе я…
26:21 — И я теперь хорошо понимаю, что на самом деле все правильные вещи, они находятся внутри нас, то есть мы в виде интуиции или в виде совести, или в виде какого-то подсознательного чувства, предчувствия, мы понимаем, что необходимо делать вот это вот, то есть правильные вещи мы понимаем на самом деле, что нужно делать, и…
30:29 — Кроме того, опять же, снимается застой крови в самых отдалённых уголках, там, где уже организм не надеялся убрать этот застой, а благодаря этому встряхиванию, такому системному встряхиванию всей сосудистой системы, этот застой тоже убирается, то есть кровь проталкивается, вот в этот момент может как раз убраться…
36:07 — И упражнения я делаю очень простые, очень легкие, вот перед утренним очищением, а просто как бы ходьба туда-сюда по дому, немножко приседаний и немножко наклончиков я делаю таким вот вытяжением, боковые вытяжения вперед, немножко назад, чуть-чуть, буквально я подтягиваюсь, собственно говоря, это можно назвать…
41:24 — Очень важно делать дыхательную гимнастику, я уже в ней тоже, кстати, говорила, как равновидная стрельниковская гимнастика, я уже рассказывала о ней и рекомендую, напоминаю, может кто-то не слышал, что стрельниковская гимнастика – это гимнастика, которая даже уже за один сеанс ее повторения улучшает состояние крови…
48:02 — Поэтому я вас тоже вдохновляю работать с дыханием в том числе, тем более, что это всё очень просто, ничего сложного нету – вдох-выдох-задержка, вдох-выдох-задержка, вы так можете это практиковать в положении сидя, в положении лёжа, можно это практиковать на работе, можно это практиковать в ходьбе, можно практиковать…
50:12 — Вы, например, раз вдох-выдох вспомнили, а вдохи-выдохи, делаете задержку и даже можно посчитать, например, до двух, до трех, до четырех, до восьми и вы увидите, что вот эта вот задержка в 4-8 секунд дает вам огромное преимущество.
55:29 — Скажите, пожалуйста, подскажите, курс лечебных упражнений для восстановления работы головного мозга будет включать в себя растяжку и позу ребенка?
