Приглашаем вас на прямые эфиры О ПОЛЬЗЕ БЕГА, после которых вы наконец, сможете воплотить то, что так давно хотели, — бегать с удовольствием!
У нас в гостях Ольга Давыденко.
Подключайтесь к нам 3 ноября в 10:00, чтобы узнать про:
+ азы биомеханики тела во время беговой тренировки;
+ дыхание;
+совмещение с другими видами двигательной активности.
Занятия подойдут всем женщинам, независимо от физической формы и уровня подготовки.
Ольга Давыденко
Тренер по бегу, инструктор по фитнесу и бодибилдингу, велнес-консультант, сертифицированный инструктор по женской йоге в системе Yogaflow, специалист по естественному оздоровлению и детокс-программам.
Ждем ваши вопросы в комментариях или по номеру +79002390963 (WatsApp и Viber).
Я слышала, что ходьба приравнивается к бегу, но там больше времени нужно. Может быть Вы подскажете, как это рассчитать?
Можно узнать ваше мнение о скандинавской ходьбе с палками? Мама пенсионер, стала заниматься, бегать ей тяжело. Полезно ли это?
Воспользуюсь уникальной возможностью, задам ещё один актуальный в данное время не только для меня вопрос. В чем особенности бега на тренажере? Для меня он намного сложнее, чем на улице или просто на поверхности. Как писала выше я бегаю 12 км за 70 мин легко. Здесь я с трудом, заставляя себя до пота (я редко потею), бегаю те же 70 мин постепенно наращивая скорость до 9 км в час и пробегаю за это время всего 9 км. Благодарю заранее за ответ!
Здравствуйте, будьте добры скажите, если компетентны или были схожие примеры, маме 70 лет, у неё коксоартроз, один тазобедренный сустав заменён, другой тоже со степенью в позвоночнике грыжи и протрузии, можно ей начать бегать, ходить. Про себя вопрос у меня отрезки меньше, чем стандартные примерно минут 16 в среднем, это нормально?
Доброе утро!
Можно задать вопросы гостю:
Перед пробежкой нужен ли лёгкий или плотный завтрак?
Когда я долго бегу, через час-полтора уже хочется кушать.
Здравствуйте! Вопросы по бегу для Ольги Давыденко. ? Какие можете дать рекомендации начинающему бегуну с не очень здоровым позвоночником — смещение позвонков, остеохондроз? ?? И если низкий гемоглобин (92)и ферритин (1) — нужно поднять, потом бежать?? Не будет ли вреда? Спасибо ?
У меня тоже самое…(
Большое спасибо Ведарадио за то, что подняли такую важную тему и пригласили соответствующего специалиста. Прослушала несколько раз прошлый эфир в записи, так как нет возможности участвовать в прямом эфире. Я занимаюсь бегом около трез лет. Сейчас легко на улице в течение 2 лет бегаю примерно по 12 км за 70 мин. К такому результату пришла ща несколько месяцев, но сдвинуться дальше не могу как уже писала 2 года. Как понять, что пора бегать больше или быстрее, чтобы прочищать все 5 цилиндров, а не 3. Нужно ли заставлять себя это делать или можно как-то плавно перейти? Пробовала немного увеличивать, но постепенно в дальнейшем опять перехожу к прежней границе.