Смыслы по хронологии
00:36 — И об этом в ближайший час нам расскажет Харидас, эксперт по медитативным техникам, преподаватель и путешественник, который с авторскими семинарами уже более 10 лет помогает людям оставаться в позитивном ресурсном состоянии и обрести личный опыт индивидуальной трансформации.
08:52 — И вот это, значит, состояние, внутреннее очень важное состояние наблюдателя, оно помогает снять это ментальное напряжение и опуститься куда-то глубже, то есть встретиться с самим собой, почувствовать себя, остановиться, немножко может быть замереть или ощутить какую-то тишину внутри себя.
12:31 — Круги деятеля, круги стресса, круги, можно назвать их круги кармы, круги судьбы, потому что судьба, она действует по кругу, самсара тоже действует по кругу, иногда ее так изображают, как змею, кусающую себя за хвост, то есть мы все время воспроизводим одно и то же, мы наступаем на одни и те же грабли и снова, не…
15:34 — Потому что, смотрите, постоянно живя в этом страстном режиме человек развивает очень важных, это не единственные, но я хотел на них заострить внимание, шесть как бы дурных привычек, первая привычка это то, что человек постоянно все на автопилот выводит, то есть он управляет машиной и он делает это на автопилоте, как…
22:53 — И так это маленькое упражнение, но вот даже сейчас мы сделали всего 3 круга, можно сказать, и уже я чувствую, как у меня расслабилось все внутри, какой-то стресс, который был из-за того, что мне надо рассказывать о чем-то, помнить о чем-то, думать, он ушел.
25:56 — И еще один момент, который я хотел сказать, это то, что мы буквально в ощущениях должны чувствовать и запомнить внутри, знаете, как мышечная память, только не такая ментальная память, вот это чувство, когда мы находимся в этом состоянии наблюдателя, вот когда я ощущаю спокойствие, когда я как бы сделал шаг назад, и я…
31:57 — То есть, если речь идет о том, чтобы как-то экстремально, форс-мажорно что-то нужно предпринять, быстро отреагировать, быстро сделать, то, конечно, здесь нужно разум применять, это не для того, чтобы теперь быть таким, знаете, немножко улетевшим эзотериком, который вот там дом горит, ему говорят «а, у тебя дом горит»…
37:58 — Именно поэтому наше сознание становится негативным, негативизируется, потому что мы не понимаем, что наша жизнь, вот эти все богам данные нам энергии, нужны для того, чтобы принести пользу.
44:22 — То есть странно, что вы, например, пришли в спортзал, заплатили тренеру, причем заплатили и сказали ему, учи меня, заставь меня, натренируй меня, сделай меня сильным.
45:21 — А мы вот как человек, который просто жалуется на свою судьбу, просто не принимает, просто не хочет ничего делать, не хочет заняться трудом, который как бы позитивный на самом деле, который помогает.
53:03 — Медитация именно встреча с самим собой, то есть я ощущаю свое дыхание, потом я тело ощущаю, потом свои внутренние ощущения в форме мыслей, эмоций, потом я это фиксирую все в дневнике своем, какие были ощущения и стараюсь все чуть-чуть глубже и глубже понять, что это были конкретно за ощущения и какие были конкретно…
59:33 — Многие люди из слушателей этого радио наверняка такое ощущают в общении с Олегом Геннадьевичем или с многими другими специалистами, уважаемыми учителями, которые выступают здесь.
01:01:22 — То есть, когда Парашара Муни, объясняющий нюансы, некоторые люди может заниматься астрологией, он говорил о нюансах судьбы, он говорил, что есть три фактора.
Полная транскрипция
Говорящий 2, 00:10 — Доброе утро, дорогие слушатели Ведоразио! Еще одну важную неделю мы начинаем вместе с вами и постараемся провести ее под агитой доброты и мудрости. И сегодня мы поговорим с вами на очень важную тему – как облегчить судьбу и стать свободным. И об этом в ближайший час нам расскажет Харидас, эксперт по медитативным техникам, преподаватель и путешественник, который с авторскими семинарами уже более 10 лет помогает людям оставаться в позитивном ресурсном состоянии и обрести личный опыт индивидуальной трансформации. Ему вы можете задавать свои вопросы. Для этого, пожалуйста, оставляйте их на сайте vedoradio.fm или присылайте нам в WhatsApp и Viber по номеру телефона Харидас. Большое вам спасибо за поздравления. Сегодня у нас тоже тема, как облегчить свою судьбу и стать свободным, в том числе небольшая победа над собственными страхами и ограничениями. Хочется от вас узнать, как к этому прийти, что поможет нам увеличить нашу свободу и жить счастливо, ведь мы все к этому стремимся.
Говорящий 1, 01:33 — Спасибо. Да, эта тема очень большая и можно о ней много говорить, но я хотел конкретный угол зрения на эту тему. Мы часто ощущаем, что настолько градус накаляется в жизни, что нестерпимо становится, очень тяжело, невыносимо, стресс издавливает меня, жизнь очень плотная, тяжелая, и непонятно, что с этим сделать, какие-то начинаются недомогания, бессонница и все такое. Есть очень хороший способ, это означает, что я слишком сжился с тем, что происходит в моей голове. Буквально карма или судьба проявляется в первую очередь в форме наших эмоций, мыслей, и именно они составляют определенную ментальную призму и своего рода интерпретацию всего, что происходит в моей жизни. Это очень важно, жизнь она не плохая и не хорошая, она такая, какая она есть. На самом деле, конечно, она хорошая, но мы просто интерпретируем жизнь по-своему, потому что у нас есть некий свой опыт своей эмоции, своей мысли, своей идеи, и мы их привносим во все, есть какие-то ограничения внутренние, во все, что происходит в нашей жизни. Это своего рода ментальная призма, и чем больше эта ментальная призма заостряет меня на том, что происходит в моей голове, тем нестерпимей становится наша жизнь. И вот один из способов, который помогает некий коридор расширить свободу в нашей жизни между тем, что происходит сейчас с событиями, и между моей реакцией некой, то есть вот этот коридор свободы – это очень важная вещь. Обычно у человека сразу есть акция, реакция, что-то происходит, он сразу реагирует. Или еще не произошло, но он уже отреагировал. И для того, чтобы расширить этот коридор, есть очень важный такой навык, который человек может обрести благодаря медитации, йоге – это навык внутреннего наблюдателя. То есть наш разум, он может функционировать в двух режимах. Один режим – это режим деятеля, второй режим – это режим наблюдателя. Это очень важно. И то, и то очень нужно в нашей жизни. То есть иногда нужно активно, плодотворно что-то делать, но постоянно, знаете, как в машине, нельзя постоянно ехать и давить на педаль газа. Нужно еще и иногда нейтральную скорость включить, иногда притормозить немного. Наше сознание такое же. Постоянно этот страстный режим жизни означает педаль газа. И вот это, значит, состояние, внутреннее очень важное состояние наблюдателя, оно помогает снять это ментальное напряжение и опуститься куда-то глубже, то есть встретиться с самим собой, почувствовать себя, остановиться, немножко может быть замереть или ощутить какую-то тишину внутри себя. Это очень важно. То есть это осознанность какая-то, которая появляется в жизни. Сегодня я расскажу немножко об этом. Я прежде хотел сказать пару слов о том, каким образом начинает мыслить человек, у которого сужается этот коридор свободы, как он думает. Во-первых, он ощущает себя незаменимым человеком. Кто, если не я, он думает? Я должен это сделать, без меня никто это не сделает. Во-вторых, такой человек постоянно не доверяет, он все время проверяет все, проверяет, проверяет, он напряжен. Такой человек постоянно думает, ну когда это закончится, когда же это закончится, ну что же это такое. То есть такой человек ощущает, что он хотел бы просто сбросить с себя ответственность, которая как бремя на него ложится. Это очень, на самом деле, важный и удручающий такой момент, когда мы попадаем в эту такую ментальную петлю стресса, мы начинаем ходить по кругам, круги, из которых я не могу выбраться. Круги деятеля, круги стресса, круги, можно назвать их круги кармы, круги судьбы, потому что судьба, она действует по кругу, самсара тоже действует по кругу, иногда ее так изображают, как змею, кусающую себя за хвост, то есть мы все время воспроизводим одно и то же, мы наступаем на одни и те же грабли и снова, не извлекая выводов, опять-таки наступаем на грабли. Интересно, как это состояние постоянного стрессового такого, находящегося в стрессе деятеля, оно проявляется в жизни. Я хотел буквально шесть пунктов перечислить, наверное, это будет полезно для людей, я просто сегодня хочу сказать, немного описать это состояние, но, конечно, это состояние требует определенной практики, это то, что нужно делать отдельно, мы, наверное, проведем такую небольшую сессию, где просто будет только медитация, человек просто пытается почувствовать это состояние внутри себя, но мы приведем примеры, то есть наше сознание, там есть такие регуляторы, оно уже таким образом устроено, что когда что-то происходит, что я не могу как бы, не могу переварить, ментально именно переварить, то у меня перещелкивается сознание, я просто наблюдаю, приведу примеры из своей жизни. Интересный пример у меня был в детстве, как-то у нас была дома утечка газа, я не знаю, может быть мне было лет восемь-девять, утечка газа, в комнате был я, сестра моя младшая на год и мама, мы просто смотрели телевизор, была вечерняя такая семейная атмосфера, обстановка, и значит мама, она вдруг сказала, что ей плохо, она прилегла на диван, я ничего не чувствовал, просто продолжали смотреть, вдруг сестра встала, прошла несколько шагов и упала без сознания, потом мать, она из последних сил, она была единственная взрослая, она поняла, что что-то не то, она сказала, похоже, утечка газа встала и сказала мне, выносим сестру на улицу и выходим все на улицу. И мы вышли на улицу, я помню, там приехали какие-то пожарные бригады, специалисты, люди, соседи бегают, ну тогда люди как-то поближе общались друг с другом, чем сейчас, и я как бы вот в этом всем стрессе, мое детское сознание не способно было это выдержать, у меня предохранители чуть перещелкнулись, и что произошло, интересно, я помню, что я просто так облокотился к стене, присел на корточке, облокотился к стене и переключился, первый раз в жизни тогда, я помню, это из того, что я помню, я переключился вот в этот режим наблюдателя, чик, и я просто вижу, как бегают люди, суета, там кто-то что-то кому-то говорит, ко мне подбегают, гладят меня по голове, трогают меня, там спрашивают, как мои дела, а я в этот момент, мне хорошо, потому что я как будто сделал шаг назад из вот этого вот, значит, фильма ужасов, который происходит, триллера, я вдруг как бы оказался просто наблюдателем, который вообще как будто бы к этому не имеет никакого отношения, и вот этот опыт, он меня как бы потом в будущем снова и снова заставил задуматься об этом, о том, что у нас всегда есть эта внутренняя свобода, иногда внешне мы бываем, ну, не так свободны, то есть у нас все действительно расписано, у нас есть какие-то обязательства, у нас есть долги, долг, ну, я имею в виду, харму, то есть обязанности перед близкими и так далее, но внутри нас всегда остается свобода, вот этот шаг назад я всегда могу сделать и за счет этого раздвинуть коридор своей свободы. Почему это важно? Потому что, смотрите, постоянно живя в этом страстном режиме человек развивает очень важных, это не единственные, но я хотел на них заострить внимание, шесть как бы дурных привычек, первая привычка это то, что человек постоянно все на автопилот выводит, то есть он управляет машиной и он делает это на автопилоте, как бы интересный такой момент один электрик мне рассказывал, что, значит, погибают вот в этом процессе, значит, работы две категории электриков, начинающий электрик, который не разбирается и что-то там не то тронет, его ударяет тока, и, что интересно второе, уже бывалый специалист, потому что специалист, у него все на автопилоте и в какой-то момент он отключает свое внимание, свой разум и делает какой-то глупый поступок, то есть обычно мы можем увидеть, что мы можем совершать ошибки, как правило, в тех сферах, в которых мы как будто бы уже достигли совершенства, потому что такова привычка нашего сознания, хочется поставить на автопилот и уже делать что-то другое, внимательно, на что-то другое переключиться, то есть есть на автопилоте и при этом ехать на машине на автопилоте и говорить с кем-то параллельно с человеком, может быть тоже на автопилоте и потом четвертое разглядывать что-то в окно, интересный какой-то образ, то есть только всяких задач параллельных, это первое, второе это постоянный расчет, это некая двойственность, я постоянно рассчитываю реальность, я постоянно думаю, я не могу остановиться, я не могу не думать, понимаете, почему, потому что мне якобы типа надо выживать, мне кажется, что чем больше я думаю, тем больше получится, я постоянно думаю, я постоянно рассчитываю этот вариант как, а как то, а как это, ну я не могу находиться в реальности, даже когда я встречаюсь с близкими людьми, я сижу рассчитываю что-то, я не присутствую, потом третье, очень важное тоже, что я слишком большое значение начинаю придавать своим мыслям и эмоциям, вот это важный момент, дорогие друзья, знаете почему, потому что это становится причиной катастрофы, которую я сам же срежиссировал, знаете как вот фильм катастрофы или фильм ужасов, в котором я сам стал режиссером и главным актером и жертвой все-все-все такое, потому что когда человек живет вот в этой некой ментальной, такой нереальной, в этом ментальном нереальном пространстве, то он начинает больше этому пространству придавать значение, чем жизни, то есть если у него промелькнет мысль, ух ты, а зарплату то ужали, зарплату ужали, он думает, так я ж не проживу, у меня же расходы, у меня же там аренда, квартиры допустим или еще чего-то и как только он об этом подумал, сразу тревожная эмоция на него начинает его нахлобучивать, так сказать, и он не может ничего с этим сделать, хотя на самом деле зарплата и так большая, даже когда ее немного ужали, но просто сама мысль, она внушает такую тревогу, или допустим когда-то человеку укусила собака, когда-то в детстве, и значит он гуляет по парку и видит какую-то собаку, и стоит ему просто подумать о том, что эта собака может представлять угрозу, эта мысль настолько страшит его, что он, ну, он прям дрожит, он прям не знает что делать, ему хочется уйти из парка, ему хочется уйти из этого, он не может вообще нормально себя ощущать. Знаете, сколько примеров я вижу в жизни у людей в отношениях сложностей, именно из-за этой проблемы слишком большое внимание уделяется тому, что происходит в голове. Люди не живут в реальности, они живут в этом иррациональном необъективном мире, то есть когда жена додумывает, муж задержался, так она думает, у него наверное любовник, все понятно, он меня не любит, он начинает дальше додумывать, он всегда смотрел налево, и знаете у него колесо спустило просто по дороге с работы, ему пришлось задержаться, заехать там в шиномонтаж, и он приезжает такой радостный, с коробкой конфеты, с подарками для детей, и жена ждет его, уже не дождется, все, он уже изменник, он уже негодяй, он подлец, он заходит и все, в него летят обвинения, все необоснованно, понимаете, на ровном месте, и как же нас на самом деле убивает это вот додумывание, домысливание, докручивание реальности, это очень ужасная вещь, дорогие друзья, и причина этого то, что я не переключаюсь периодически в реальность и не создаю для себя внутреннюю свободу, я как бы не соединяюсь с жизнью, я предпочитаю внутреннюю иллюзию, и так четвертое, это было третье, четвертое, слишком мы переживаем или страдаем за будущее, да, когда наше сознание становится таким, знаете, иррациональным, то человек, он как бы живет вот в этом своем ментальном измерении, и поэтому, вот так как он сейчас не живет, он сейчас несчастлив, он сейчас не связан с жизнью, жизнь для него либо была, либо будет, вот, либо он готовится к жизни, либо она уже проходит мимо него, и поэтому он постоянно переживает за будущее, за будущее, он готовится к жизни, пятое, интересный тоже момент, что человек слишком себя загоняет и не дает себе времени просто побыть, пожить, просто, ну, просто оказаться в настоящем, просто побыть с близкими, просто уделить время здоровью, то есть он создает сам себе такой темп, такую страсть, что эта страсть сжигает его жизнь, его, его отношения, все-все, его здоровье сжигает, и он не может остановиться, понимаете, в чем проблема, он не может остановиться в этом проблеме, и шестое, очень важное тоже, это то, что мы постоянно даем оценку тому, что происходит, мы не принимаем ситуацию такая, какая она есть, я не говорю, что не бывают тяжелых ситуаций, объективно, ну, каких-то вот сложных в жизни каких-то проблем, да, нет, дело не в этом, ну, человек просто у него привычка появляется, это нравится, это не нравится, это хочу, это не хочу, это плохое, это хорошее, и вот постоянно он дает какие-то оценки всему, что происходит, и вместе с этим он не может как бы, что ли, увидеть подарки, подарки судьбы, подарки жизни, то есть иногда он дает оценку хорошим вещам негативным, понимаете, приходит хорошая возможность, допустим, человеку, хороший пример из моей жизни, делают хорошее бизнес-предложение, работать, в общем, он может продвигаться по карьерной лестнице и так далее, но внутри у него есть некое наставление папы, вот, какой-то вот негативная установка о том, что богатство это обычно всегда связано с кражей, с чем-то нечестным, с обманом, с каким-то грехом, и поэтому просто вот в этих сомнениях и переживаниях человек не принимает важное решение в своей жизни, в бизнесе, и пропускает этот подарок мимо себя, такое хорошее предложение, оно заканчивается фактически ничем, да, и так, смотрите, очень важный момент, мы постоянно вместо того, чтобы увидеть ситуацию такая, какая она есть, принять ее такой, какой она есть, увидеть человека таким, какой он есть, прежде чем пойти дальше, мы сразу окрашиваем ее, и вместе с этим теряем, как бы, возможность что-ли по-настоящему, по-настоящему оказаться в этой ситуации, по-настоящему понять вот эту ситуацию, по-настоящему учиться, по-настоящему общаться, у нас все через вот эти наши внутренние фильтры. Теперь, ну, последнее, что я хотел рассказать, здесь больше, наверное, имеет значение, что делать, чем, что это вообще такое явление, наверное, все то, что я говорю знакомо людям в основном, что делать, нам нужно практиковать осознанное присутствие, как можно чаще возвращать себя в момент, здесь и сейчас, значит, мы должны постоянно, как бы, соединяться с самим собой, этому способствует практика медитации, вот это состояние или позиция наблюдателя, она очень важна, просто для того, чтобы стабилизировать наше психическое состояние, для того, чтобы сбросить себя или очистить себя от стресса, для того, чтобы просто понять, как бы, или вспомнить, или двигаться к своей цели, к своему смыслу, который у меня есть в жизни, и так, значит, вот эта позиция наблюдателя означает первое, я должен остановиться, я просто каждый день в своей жизни должен находить время для того, чтобы останавливаться, давить на педаль тормоза и на нейтральную скорость, просто становиться я должен, и все, затем, когда я остановился, я могу просто переключиться из вот этого напряжения, как это может технически, например, выглядеть, по ощущениям, как это можно описать, вы можете сесть, для начала лучше всего начинать с какой-то такой статичной медитации, сесть, просто понаблюдать с дыханием, вдох, выдох, просто расслабьтесь, дышите, ощущайте, как воздух входит, прохладный воздух входит через ноздри и выходит отработанный, теплый, почувствуйте, как вместе с дыханием расслабляется все ваше тело, лицо, как расслабляются глаза, лицо, это очень важно, чтобы расслаблялось лицо, скулы, просто остановитесь и подышите, понаблюдайте за вашим дыханием, вообще для того, чтобы такая медитация, самая элементарная медитация была на дыхании, была эффективна, человеку нужно уделить этому хотя бы минут 12, лучше больше, лучше минут 20 этому уделить, просто подышать, вы увидите, как будет стабилизироваться ваше внутреннее состояние. Сейчас, к сожалению, в 2022 году как раз были прогнозы в ВОЗ, что одной из в десятку, а то и в пятерку самых серьезных проблем войдет проблема стресса, и это действительно так. Я сейчас в своей практике, в своей жизни сталкиваюсь с тем, что молодые люди от 15 до 20 лет переживают тревожные атаки, панические атаки, какой-то стресс, какой-то бессонница. В таком возрасте, я себя вспоминаю, у меня не было вроде никаких даже проблем в этом возрасте, люди уже сидят на таблетках, люди уже просто сходят с ума, вот в таком возрасте, представьте себе, что уж говорить о людях, которым уже там 5-10 лет и больше, и конечно можно постоянно принимать лекарства успокоительные. На самом деле вот эта практика дыхания, она очень эффективна. У меня вот сейчас перед глазами один молодой человек, сам тоже он из Петербурга родом, как раз испытывал такую проблему, и что ему помогает справиться с этим внутренним напряжением, паническими атаками, в какой-то момент, придя к специалисту, он выявил в нем синдром дефицита внимания, то есть человек ощущает, что его недолюбливают. Это он так ощущает, опять же, я же говорю, это ментальная линза, это не обязательно так. И единственное, что сейчас ему помогает, это вот медитация на дыхание и мантра медитации, потому что когда он встречается с самим собой, он понимает, что во мне уже есть что-то, есть какой-то смысл, какая-то ценность, ради которой можно жить. Все нормально, потому что он терял смысл, он терял ценность в своей жизни, когда кто-то не обращал на него внимания, когда он выходил из центра внимания. Поэтому вот эта практика дыхания, она очень хорошая, еще бы я порекомендовал такое дыхание по квадрату, это значит вы вдыхаете, мы можем сейчас попробовать тоже, 6 секунд вдох, 2 секунды задержка, 6 секунд выдох, 2 секунды задержка. Давайте попробуем, сделаем таких 3, давайте 3, сделаем круга. В конце, по желанию, можно дольше задерживать дыхание. И так это маленькое упражнение, но вот даже сейчас мы сделали всего 3 круга, можно сказать, и уже я чувствую, как у меня расслабилось все внутри, какой-то стресс, который был из-за того, что мне надо рассказывать о чем-то, помнить о чем-то, думать, он ушел. Значит, это то, что касается очень важных вспомогательных вещей в медитации, в дыхании. Дорогие друзья, попробуйте, может быть в один из эфиров мы просто попробуем попрактиковать с вами разные техники. Из-за своей простоты иногда люди думают, что это не совсем то, что мне нужно, но все гениальное просто, мы знаем, все гениальное просто, и не нужно этим пренебрегать, это действительно очень-очень важная вещь. Я уже встречал буквально тысячи людей в своей жизни, которым помогали эти техники, просто дыхание, мантра-медитация. И еще один момент, который я хотел сказать, это то, что мы буквально в ощущениях должны чувствовать и запомнить внутри, знаете, как мышечная память, только не такая ментальная память, вот это чувство, когда мы находимся в этом состоянии наблюдателя, вот когда я ощущаю спокойствие, когда я как бы сделал шаг назад, и я вроде в событии, я вроде в ситуации, но я рядом с ней, я не совсем там, она не может влиять, она не может схватить меня, я как наблюдатель, я как фильм наблюдаю, но я не вовлекаюсь, я просто наблюдаю, я не оцениваю даже, я пока просто наблюдаю за этим. Поэтому как только вы ощущаете сильное переживание или стресс, остановитесь и просто перейдите в эту позицию наблюдателя. Можете сесть, подышать, можете немножко постараться перенести свое внимание на ощущениях тела, прикоснуться, например, к своим штанам или к одежде вашей, допустим, я прикасаюсь сейчас к своей футболке, и просто почувствовать, какой структурой футболка обладает, что это за материал, просто перевести все свое внимание на тактильные чувства, касания, или просто услышать, что вокруг происходит, птички здесь у меня поют, вот, здесь такая замечательная атмосфера сейчас вокруг меня, то есть перенести сознание в настоящее, в этом таком раскрепощенном свободном состоянии, может быть, поповторять мантру. И очень важно, все время, когда вы выходите из какой-то ситуации, из какого-то стресса, из какой-то эмоции, из какого-то переживания, скажем так, всегда ощущать себя рядом с этим, не в этом, а рядом с этим. И просто наблюдать, безоценочно наблюдать. Пока я бы сказал об этом, и о том, что если мы научимся ощущать эту позицию внутри себя, то мы даже в какой-то момент сможем научиться действовать в этом особом стиле mindfulness, осознанность, осознанно ходить, осознанно общаться, осознанно дышать, осознанно есть. Для того, чтобы немножко предостеречь себя от этого страстного режима, устраивайте себе перерывы от ваших девайсов, дорогие друзья. То есть используйте телефон только тогда, когда нужно. Отдыхайте от него несколько часов в день, делайте перерывы, компьютер, все девайсы, просто отключайте, просто гуляйте, может быть, просто общайтесь. Особенно во время общения нужно все убрать, это просто супер неуважительно, когда мы на автопилоте общаемся с людьми, особенно с близкими людьми. Ну, наверное, на этом остановимся, может быть, есть какие-то вопросы, сегодня день праздничный, у всех планы, кто-то ходит в гости, пикники и так далее, поэтому мы не будем задерживать.
Говорящий 2, 31:28 — Спасибо Вам, Харидас, за раскрытие этой темы, действительно это очень важно, я вот себя ловлю, что часто ты погружен в какие-то свои собственные мысли, даже не видишь красоту вокруг, и это действительно очень помогает переключать сознание. И вот у нас такой вопрос есть, а если есть ответственность за кого-то, не опасно ли становиться просто наблюдателем, если нужно действовать?
Говорящий 1, 31:57 — То есть, если речь идет о том, чтобы как-то экстремально, форс-мажорно что-то нужно предпринять, быстро отреагировать, быстро сделать, то, конечно, здесь нужно разум применять, это не для того, чтобы теперь быть таким, знаете, немножко улетевшим эзотериком, который вот там дом горит, ему говорят «а, у тебя дом горит», а он «а, что?», я просто допускаю, пусть это будет. Я наблюдаю. Нет, конечно, не об этом речь, если дом загорелся, это надо тушить, если кому-то нужно помочь, нужно бежать и помогать ему, но эта позиция наблюдателя помогает нам также ощутить еще более глубокую вещь, это то, что на самом деле в этом мире от меня не так много зависит, я просто исполняю свой долг, это то, чему учат Арджуну в Бхагавадгите, делать, исполнять свой долг, как будто он от меня зависит, но внутренне ощущая, что все зависит от высшей силы, поэтому вот эти остановки и режим наблюдателя нужен для того, чтобы я просто возвращался к этой еще более глубокой идее, что я просто инструмент в руках Бога, я не сам по себе, я не танк, у которого искусственный интеллект появился и сам ездит и свои дела какие-то творит, я просто инструмент.
Говорящий 2, 33:36 — Спасибо, да, это очень важное понимание, и следующий вопрос к нам пришел, почему у нас в первую очередь всплывают эти страхи, какие-то негативные мысли, предодумывания и что с ними делать?
Говорящий 1, 33:51 — Почему у нас в первую очередь всплывают страхи, тревоги, да, и мы, это происходит из-за того, что мы интерпретируем события определенным образом, да, мы додумываем, докручиваем реальность, мы негативизируем или катастрофизируем реальность, да, то есть она становится негативной, такой черно-белой или серой, почему такое происходит, знаете, у нас есть, можно сказать, внутри нас есть три энергии очень важные, первая энергия называется Бог трит вам, эта энергия Бог трит вам означает, что я должен жить ради чего-то, то есть я должен наслаждаться чем-то, жизнь она для наслаждения, сейчас как бы это не звучало, то есть жизнь она для опыта нужна какого-то, просто есть люди, которые делятся на две категории, одни думают, что опыт это когда я получаю, а есть другие, которые думают, что опыт это когда я приношу пользу, и соответственно это первая энергия, вторая энергия это я трит вам, это я трит вам на санскрите означает, я понимаю себя определенным образом, мир, людей вокруг, и когда я допустим считаю, что я живу, я должен получить что-то для себя, я смотрю на себя как на того, кто должен получить, я мужчина или я женщина, я мужик, мужику нужна женщина, женщине нужен мужик, мне нужны дети, мне нужны деньги, это все для меня, не я для них, а все для меня, и соответственно появляется, давайте рассмотрим еще третью энергию, значит третья энергия проявляется как картрид вам, нам нравится что-то делать, мы творцы до какой-то степени, в этом творении своем мы ощущаем, что если я первая энергия получаю, я думаю, что мне нужно жить и опыт, который я переживаю, это когда я беру, получаю, второе я думаю о себе как о потребителе, о том, у меня есть определенная роль мужчины, отца, начальника или подчиненного, в общем кого-то, кто должен получать какие-то блага, даже от своих близких, и третье, ну все в жизни зависит от меня, я делаю, я получаю результат, я делаю больше, получаю больше результатов, значит если внутри меня есть ошибочная, ложная программа того, что жизнь для того, чтобы я что-то получил, то эта программа будет постоянно загонять меня в стрессовую ситуацию, это значит что, вот эта стрессовая ситуация или вот это ложная программа. Это значит, что… Знаете, как вот были раньше такие игрушки? Лизун назывались, да? Лизун. Хорошая игрушка, мне нравилась. Ну, сейчас я не вижу, но в 90-е годы, я помню, была такая игрушка. Она была прикольная. Ее берешь так и вот бросаешь об стену. Она прям такая, как сопля, растекается и потом она собирается. Сейчас эти слаймы такие же делают, детские. Вот проблема была с этим лизуном, что он все в себя. Через какое-то время чистый, красивый лизун, привлекательный, превращался просто в нечто грязное, вонючую тряпку, слизь. И точно так же, когда человек находится в состоянии потребителя, как бы он не хотел, не думал, не прилагал усилия для того, чтобы устроить свое счастье в этом мире, на самом деле в его сознательном и подсознательном я копится больше негатива. Вот это парадокс. Больше негатива копится. Он постоянно боится, что что-то потеряли. Он постоянно нервничает и в гневе находится. Почему? Потому что где-то что-то ему не додают и что-то происходит не так, как он хочет, а так происходит. И так происходит постоянно. Он постоянно к чему-то привязывается, у него это забирают. И вот это все, понимаете, то есть очень болезненный опыт человек постоянно переживает. Почему люди, например, спиваются, от хорошей жизни? Нет, они не могут пережить. Оказалось бы, живут для себя, но это не от хорошей жизни. Почему наркотики принимают? Почему всякие другие вещи страшные делают? На самом деле человек, находящийся в этой позиции, он накапливает боль внутри себя. Вот в чем проблема. И эта боль она копится в форме мыслей, моего мыслительного процесса. То есть я думаю постоянно о том, что в этом мире у меня какие-то проблемы будут. Эта боль копится в форме неких эмоций. Я уже говорил о них. Страх, гнев, обида и так далее. Потом это проявляется в форме каких-то постоянных событий, которые я сам же воссоздаю. Я в какие-то конфликты вступаю с людьми, я пытаюсь обмануть кого-то или что-то отжать, а взамен меня бросают. Человек постоянно такой шлейф, за ним тянется каких-то проблем. Ему кажется, что он просто тонет в океане недостатков и боли. Именно поэтому наше сознание становится негативным, негативизируется, потому что мы не понимаем, что наша жизнь, вот эти все богам данные нам энергии, нужны для того, чтобы принести пользу. Пользу принести для того, чтобы распространять вокруг себя любовь, для того, чтобы помогать другим. Потому что в помощи другому, даже если я что-то потеряю… Допустим, цель моя это просто что-то испытать для себя. Но если я не испытаю, допустим, если моя цель это кому-то помочь. Даже если я что-то потеряю в процессе этого, допустим, свое время, немного денег, я не переживаю, ведь я помог. Человеку действительно видно, зримо, я помог ему. И каким-то мистическим невидимым способом еще и все возвращается, все восполняется из того, что я сделал. Например, возьмем мою жизнь, жизнь многих, я не знаю, десятков моих друзей. Я вот, например, уже не работаю, ну как, не работаю вот так вот конкретно по найму, не знаю, лет 20, наверное. Моя работа заключается только в том, чтобы просто помогать людям. И как правило, я не беру за это деньги, в редких исключениях. Это просто, когда не я решаю, когда меня куда-то приглашают. И я же живу как-то, у меня двое детей, у меня семья. Я вижу это каждый раз, как это происходит. Мне, моей жене, подруге постоянно говорили в начале, как вот вы так живете, вот у вас, у тебя же муж, он нигде конкретно не работает. Но в итоге, как бы, у нас все нормально. Я сам не знаю, как это происходит, но каждый раз я вижу это чудо. Я просто хочу помочь человеку. И из-за этого, может быть, я что-то теряю. Но цель же не в этом, в том, чтобы получить или потерять, в том, чтобы помочь человеку. Человек счастлив. И вместе с его счастьем что-то возвращается в мою жизнь. Компенсируется и материальные расходы, и все-все-все-все вместе с этим. Поэтому для того, чтобы, вывод какой я сделаю, для того, чтобы с этим справиться, недостаточно ходить к психологу и недостаточно даже просто медитацией заниматься. Это будет помогать. Но еще нужно гораздо более глубокую работу проделать. Это означает пересмотреть свои жизненные ценности. Зачем я живу? Может я не для того живу?
Говорящий 2, 42:38 — Благодарю, что поделились этими знаниями. Вашим личным опытом и примером это всегда особенно вдохновляет. И вот в чем-то похожий вопрос к нам пришел. Откуда вообще берется этот стресс и можно ли научиться вообще без него жить?
Говорящий 1, 42:53 — Откуда берется стресс, можно ли без него жить? Вообще вот этих факторов стресса их нет. Нет таких факторов вообще в этом мире. Есть только, я уже говорил об этом, моя интерпретация, мое отношение к всему тому, что происходит. Допустим, позови спортсмена в спортзал и скажи, давай тебе надо подтянуться 10 раз. И он придет и скажет, здорово, я сегодня как раз не тренировался. Какой-нибудь лежабоку позови в спортзал, который вот играет, сидит там, в компьютерные игры зависает, залипает. Скажи, давай тебе нужно подтянуться 10 раз. И что? И что будет? Он будет говорить, ну все, вы ко мне пристали, да отстаньте от меня, да мне больно, да я не тренировался. То есть он будет переживать стресс определенный. И первый будет становиться сильнее, а второй, второму будет больнее. Поэтому, дорогие друзья, нам нужно просто научиться воспринимать все таким образом, чтобы мы просто становились сильнее, умнее и добрее. Иначе что будет просто больнее. Если я бегу от реальности, если я сопротивляюсь реальности, если я не хочу принимать то, что происходит, то что? Мне просто будет больно, вот и все. Вот и все. То есть странно, что вы, например, пришли в спортзал, заплатили тренеру, причем заплатили и сказали ему, учи меня, заставь меня, натренируй меня, сделай меня сильным. И он начинает нас гонять, он начинает из нас выбивать всю нашу засидевшуюся тамагуну, залежавшуюся или засидевшуюся. И мы жалуемся на жизнь, говорим, да что ж такое, жить невозможно, догоняют меня. Да нет, он же учит меня. Я же сам хочу, я хочу развиваться, я хочу стать лучше, красивее, сильнее, выносливее. И жизнь она такая. Жизнь-то и бог, они знают, что мы хотим лучшего. Они нас учат лучшему, они дают нам, тренируют нас, воспитывают. А мы вот как человек, который просто жалуется на свою судьбу, просто не принимает, просто не хочет ничего делать, не хочет заняться трудом, который как бы позитивный на самом деле, который помогает. Поэтому я что хочу сказать, дорогие друзья, без стресса не обойтись. Стресс это вполне нормальная вещь. Есть ученые, которые выявили, что стресс на самом деле не убивает никого. Но стресс убивает тех, кто таким образом относится. Кто вот сопротивляется жизни, не принимает, то боится, вместо того, чтобы пойти в это испытание и принять вызов. Хороший эксперимент, ну как, наверное, не сильно вегетарианский эксперимент, но он показательный очень эксперимент. Мышку посадили в клетку и рядом с клеткой посадили тоже в клетку кошку. И мышка, она очень боялась кошку. Кошка так подходила периодически и смотрела на мышку через клетку. И мышка, она металась и не могла себе покоя найти. Кошка бы никогда не смогла пробраться в ее клетку. Но мышка через несколько дней скончалась от инфаркта. Почему? Потому что она постоянно, непрерывно, денно и ношно переживала. Меня съедят. Рядом под боком опасность. Хотя не было никакой опасности. Это было лишь просто, ну как, такой муляж опасности рядом. И точно так же мы. Мы просто будем погибать. Мы просто будем от этого стресса, из-за этой психосоматики будет разрушаться наше тело. Будет разрушаться наша жизнь. Поэтому нам нужно научиться некому такому глубокому, позитивному, ученическому восприятию жизни. И вот этому научиться без связи с Богом, без молитвы или медитации очень сложно. Потому что я должен обрести некую внутреннюю силу, внутреннюю поддержку. И тогда все, что со мной происходит, будет восприниматься мной, как игра. Интересное путешествие.
Говорящий 2, 47:53 — Очень глубокая мысль. Спасибо. Вы сегодня рассказывали об этой позиции наблюдателя, как ей научиться. Есть у нее другая крайность. У нас пришел вопрос, что у меня, наверное, другая проблема. Я зачастую не могу понять, что я чувствую, как я оцениваю те или иные события. Просто все притуплено. Как с этим быть? Это ведь тоже как будто неестественно.
Говорящий 1, 48:18 — Спасибо за вопрос. Такой вопрос поступил, что другая крайность есть. Я не чувствую, что происходит, не понимаю, не могу никак это назвать событие. Какое-то притупленное ощущение. Надеюсь, я правильно понял. У нас есть некая внутренняя эмоциональная грамотность. Эта эмоциональная грамотность проявляется в форме того, что я очень грамотно понимаю все, что происходит у меня внутри. Есть такое, что человек, у него некое эмоциональное онемение. Он вообще не понимает, что у него происходит внутри. Спрашиваешь у него, что с тобой? Он говорит, ничего. И он действительно так думает. Он просто не понимает. Есть другая стадия. Это когда человек может этому учиться. Ему говорят, что ничего. Что ты чувствуешь? У него руки в кулак сжимаются, он краснеть начинает. Какие-то физиологические реакции он начинает чувствовать. У меня в животе закололо, у меня дыхание пережало. Затем человек начинает через эту практику осознанности, интроспекции видеть, что у него какая-то эмоция. Это дыхание, оно как проявляется? Что ты чувствуешь? Человек снова и снова задает себе вопрос, что же я чувствую? Он начинает понимать, я чувствую тревогу или я чувствую гнев. Затем он может уже, когда у него спрашиваешь, что ты чувствуешь, он может сказать, я чувствую. Я сейчас гнев чувствую, поэтому я не готов продолжать с вами разговаривать. Он уже ощущает эмоцию, он сразу может сказать об этом. Это более тонкая эмоция, более грамотный человек. Когда человек очень хорошо чувствует свои эмоции, следующая задача, которая перед ним стоит, он может научиться эмпатии или чувствовать эмоции других. Когда он ощущает это и он придает значение эмоциям других людей, он может им помогать, поддерживать, он может вдохновлять людей. Такой путь ему нужно проделать. Теперь как это сделать? Во-первых, очень важно заниматься медитацией, где я начинаю сначала с того, что я прислушиваюсь к своему дыханию, потом я прислушиваюсь к своему телу, потом я прислушиваюсь к своему уму или к ощущениям в уме, мысли, навязчивые мысли, эмоции. Я со стороны за этим всем наблюдаю. Это практика осознанности, это даже еще не сама медитация, это скорее всего шаг в подготовке к медитации, связь с самим собой, встреча с самим собой. Когда вы делаете медитацию, пытаетесь почувствовать свое дыхание, вы пытаетесь почувствовать свое тело, почувствовать свое ментальное тело, свой ум, то вы еще можете завести такой дневник, дневник эмоций и каждый день в нем писать, что вы чувствуете утром, например, днем, какие ощущения. И вначале у вас не будет получаться, то есть вы первое записываете, я проснулся или я сегодня больше всего чувствовал вот это. Сначала будет сложно это сделать, но постепенно, постепенно изо дня в день вы будете все больше и больше чувствовать это, особенно после медитации. Можете записывать уже после медитации, вы сели, помедитировали, прочувствовали все и после этого вы как бы зафиксировали это внутри, но вы не вовлекаетесь в это все, вы просто наблюдаете за этим. Вы записываете в дневник, значит у вас все это есть, каждый день вы ведете, ведите дневник 40 дней хотя бы. Значит после этого начните через какое-то время, когда вы научитесь распознавать эмоции, начните шкалу ставить эмоций, то есть от 1 до 10, на сколько баллов эта эмоция проявлена. Ну вот я бы там конечно еще есть какие-то вещи, но я бы на этом остановился. И так значит первая медитация для того, чтобы понимать себя лучше. Медитация именно встреча с самим собой, то есть я ощущаю свое дыхание, потом я тело ощущаю, потом свои внутренние ощущения в форме мыслей, эмоций, потом я это фиксирую все в дневнике своем, какие были ощущения и стараюсь все чуть-чуть глубже и глубже понять, что это были конкретно за ощущения и какие были конкретно эмоции. После того, как я это научился делать, я начинаю измерять эмоцию, то есть насколько она была сильна. Если у вас эмоция от 1 до 10, ну там допустим в районе 9 или 8 это большая проблема, значит вы находитесь на уровне тревожных, ну панических тревожных атак и так далее. То есть вам нужно либо обратиться к специалисту, либо ну серьезно заняться собой. Если у вас от 1 до 3, то это не проблема, в основном это большинство людей, 99 процентов находятся вот в этом состоянии такого небольшого переживания, тревоги какого-то, чуть-чуть иногда злюсь. И от 3 до 7 это уже зона риска, чем больше туда, тем больше человек начинает тонуть, чем больше к 10 больше он тонет в эмоциях. Поэтому это поможет вам понять насколько вообще сильно эмоция доминирует, именно негативная эмоция доминирует в вашем сознании. Ну это если практически порекомендовать что-то.
Говорящий 2, 55:09 — Спасибо, действительно очень практичные методы. И вот последний вопрос на сегодня мне кажется самый главный вопрос, который завершит наш эфир. Как научиться так доверять Богу, чтобы не жить как белка в колесе?
Говорящий 1, 55:24 — Спасибо. Хороший вопрос задают. Как научиться так доверять Богу, чтобы не жить как белка в колесе? Да, очень хороший вопрос. Действительно бегаем по кругам, делаем одно и то же, наступаем на одни и те же грабли, одни и те же ошибки. И что самое главное один и тот же опыт. Воспроизводим один и тот же опыт, одно и то же, одно и то же. Потому что негативная эмоция она вот так устроена интересно. Например, если я боюсь, если я испытываю тревогу, то я буду постоянно бояться. Вот я как бы снова и снова буду воссоздавать для себя причины для тревоги и буду тревожиться. И почему так устроено? Я говорил об этом в прошлый раз, потому что я должен решить это. То есть, если у меня сильная тревога и она снова и снова, как бы этот опыт тревоги воссоздается у меня в уме, почему? Потому что я должен это решить. Это значит нерешенная задача внутри меня, какое-то сильное такое недоверие к Богу или еще какие-то сложности. И поэтому мы ходим по кругам негатива. Вот белка в колесе хороший пример. Теперь как научиться доверять? Я скажу два момента очень важных. Во-первых, очень важно общение. Мы должны иметь позитивное, очень хорошее общение. Это то, что называется сацанг. Общение с людьми, у которых есть духовные нравственные ценности и вкусы. Потому что в этом общении я оживаю, оживаю как душа. Это очень важно. Любая традиция медитации или религиозная традиция придает значение общению с единомышленниками. Бхактивиданта Слами правопады говорил, что хочешь стать алкоголиком, общайся с алкоголиками. И так хочешь избавиться от тревоги, общайся с теми, у кого нету такой проблемы. Или с теми, кто на пути избавления от этой проблемы находится. Общение и особенно общение с людьми духовно реализованными, людьми, у которых есть духовный опыт. И как я могу это понять, что реализован духовный человек? Об этом отдельная тема. Но как это можно понять? Это можно понять потому, что мы видим, что человек посвящает свою жизнь духовному опыту, постижению духовного опыта. И он посвятил свою жизнь тому, чтобы помогать другим это делать. Субъективно конкретно мы это можем ощутить в том, что в общении с ним что-то происходит, я что-то чувствую. В норме я этого не чувствую. А вот когда я с ним, я чувствую. Знаете, хороший пример. В книге Антония Сурашевского есть история. Это известный православный такой святой, очень уважаемый. Мне нравятся многие его высказывания. Я не специалист в его биографии и жизни, но что-то я знаю. Из того, что я знаю, очень интересный эпизод, который мне запал в голову, это то, как он встретил своего учителя. Он пришел в храм, будучи еще молодым таким монахом. Он просто поднимался по лестнице и вдруг там появилась фигура какого-то старца в темных одеждах. Этот старец просто прошел мимо него, мимо него прошел. И когда он проходил, Антоний Сурашевский объясняет, что он почувствовал. Он говорит, я почувствовал что-то, я обернулся, посмотрел на этого человека и подумал, я хочу оказаться и быть там, где находится этот человек. Я хочу чувствовать то, что чувствует этот человек. Потому что даже пройдя мимо него, он сразу ощутил некий опыт. Многие люди из слушателей этого радио наверняка такое ощущают в общении с Олегом Геннадьевичем или с многими другими специалистами, уважаемыми учителями, которые выступают здесь. Поэтому это субъективно ощущается в моем сердце как какой-то вдохновляющий, очень сильный опыт. Первое. И второе. Ничто не заменит. Знаете, каждый летит на своем самолете. И поэтому второе очень важно. Это то, что моей медитации, моей молитвы, моего сердечной, моей внутренней работы никто не сделает, кроме меня. Вот это то, что должен делать я. Если я буду это делать каждый день регулярно, моя какая-то медитация, молитва, моя связь с Богом, то постепенно это доверие будет усиливаться и усиливаться. Я вам скажу на своем примере. Я вообще сам очень такой тревожный, страстный, переживающий человек всегда был. И вот какие-то трансформации, изменения в моей жизни стали возможны только благодаря этому. Вот честно вам признаюсь сам. И происходят до сих пор каждый день только благодаря общению и моей медитации. То есть, когда Парашара Муни, объясняющий нюансы, некоторые люди может заниматься астрологией, он говорил о нюансах судьбы, он говорил, что есть три фактора. Помните судьбы? Об этом многие говорят. Первое это воспитание. Второе это общение. И третье, что-то я забыл, что-то связано тоже. Извините, сегодня у меня день такой напряженный, у меня что-то полетело из головы. Но так или иначе, что касается воспитания, наверное, время мы уже упустили. Нас вот воспитали, какими воспитали. Но общение непосредственно это очень важное значение имеет в нашей жизни. Это то, что может многое изменить. Спасибо вам большое за встречу.
Говорящий 2, 01:02:27 — Полностью с вами согласна. Мы здесь собираемся на волнах видеорадио ради этого вдохновляющего общения. Поэтому спасибо вам большое, Харидас, за то, что были сегодня с нами и поделились этими ценными знаниями, чтобы мы чувствовали себя свободнее. Ведь во многом, как вы сказали, это в наших руках, в нашем сердце или в нашей голове. Поэтому благодарю вас за эти ценные знания. Будем практиковать. До новых встреч. До свидания.
Говорящий 1, 01:02:54 — Спасибо. Если вы хотите иногда заниматься медитацией или узнать об этом, что-то слушать из того, что я рассказываю. В прошлый раз мне порекомендовали сделать канал. И у меня появились каналы в Телеграме «Харидас Медитейшн» на английском. В Телеграме появился канал и Ютуб канал. Сейчас буквально сегодня, наверное, в День Победы появится. Поэтому, если вам интересно, можете переходить на канал. И там еще мы можем обсуждать какие-то темы. Спасибо.
Говорящий 2, 01:03:29 — Благодарим вас. До свидания.
Говорящий 1, 01:03:32 — До свидания. Счастливо.
Говорящий 2, 01:04:03 — Игорь Негода.
