Смыслы по хронологии
03:23 — А что касается самоценности, есть несколько определений, если простым языком, то это ощущение, такое внутреннее ощущение своей значимости, независимо от внешних достижений или предпознаний, то есть это ощущение, что я ценен просто потому, что я есть, то есть ощущая себя таким, независимо от того, ругают тебя, ставят…
05:25 — Да, но вообще ребенок, если мы сейчас вернемся вообще в такую первоначальную историю, как у нас появляется наш индивидуум, душа, личность имеется в виду в нашем обществе, она появляется еще в момент, когда она у мамы в животике, и на самом деле уже стоит воспринимать живое существо человека, когда она у мамы в животе…
12:27 — И если мы вообще окунемся в физику, как это действительно работает, что если рассмотреть вообще наше тело, физическое тело, молекулы, атомы, то, из чего состоят атомы, кварки, то это на самом деле просто энергия, и по факту человеческое тело это энергия, и так, как мама себя чувствует во время беременности, как она…
17:30 — Я сейчас вдохновлю вас, и как человек, который сама прошла этот путь, я знаю, что это стопроцентно работает, мы еще дойдем с вами по целостному здоровью попозже в нашем эфире, затронем эту тему, но самое первое, я вам напоминаю, что у нас есть условно разные уровни нашего тела, если мы говорим про целостный подход, у…
20:09 — Есть два совершенно разных подхода, но очень важных в работе, такой коучинга психологического, коучинг работает на достижение цели, такая парусная история, когда мы взяли, надули паруса и поплыли к цели, а есть история, когда у нас пробито дно нашей лодки, то есть есть какая-то травма, куда наша энергия утекает…
27:57 — Здесь также у тех людей, у которых есть синдром самозванца, вот тоже синдром самозванца, это тоже последствия, такой раненной самоценности, скажем так, то есть нужно чего-то добиться, тогда ты молодец, а это добиться никогда не закончится, у нас там уже миллион дипломов, миллион знаний, миллион наград президентского…
30:00 — Также есть различные техники, вплоть до того, что есть техника интересная, я цветочек, когда мы просто уходим по земле, и если вы вообще не контактируете с землей, даже есть рекомендация психологов просто купить себе 5 килограмм земли и насыпать в такой плоский контейнер, да, и вот как мы ноги парим, так мы, может, и…
36:06 — Конечно, также эти все истории, да, можно принести, например, своему психологу, если психолог работает через какие-то познавательные техники с погружением, не только с ментальным планом, то это будет, ну, на мой взгляд, да, эффективно, но эффективно будет для тех только, у кого работает та часть мозга, которая…
40:12 — Спасибо вам большое, дорогая Ольга, за щедрость, действительно, техники, на первый взгляд, могут показаться даже простыми, которые может исполнять каждый в любое свободное время, а тем не менее, я уверена, дадут очень глубокие результаты, особенно в комплексе, и еще одна тема, которую мы хотели обсудить, такую…
48:40 — И, наверное, завершить мне хочется таким выводом, что тоже такой в рамочку предложить записать, как и фраза, да, что я достоин поправа рождения, фраза очень исцеляющая, такой вывод, что самоценность это не то, что нам нужно заслужить, да, по нашей романтике, которую мы в самом начале говорили, а это то, что мы можем…
50:34 — Потрясающий вопрос, не знаю, как зовут слушателя, в первую очередь, вам очень здорово, действительно, идеально, я буду повторять это много раз, потому что это исцелило меня, я очень много лет занимаюсь саморазвитием, действительно, очень много лет, и долгое время я ни с кем свои какие-то переживания не разделяла, я же…
57:47 — Когда я чувствую, что меня что-то задевает, конечно же, у меня есть миллион тысяч практик, я могу сама себе помочь, но где-то я понимаю, что да, вот так человек поступил, да, я понимаю, почему он так поступил, и я просто как-то проживаю эти эмоции, и я там, как, честно, с моей стороны, для меня поступить, да, то есть…
01:04:54 — И тоже он может очень уставать на работе, может быть он вообще хочет заниматься другим делом, но он понимает, что в данный момент жизни эта работа приносит ему больше средств, и он выполняет так свой долг, то есть мы так утверждаемся, выполняя свой долг, мы также утверждаемся в вот этой вот такой некой благостной…
01:05:45 — Иногда должен, тоже можно сделать вот такую простую практику, иногда сложно сделать ему самому, потому что настолько у нас в голове, может быть, да, перевёрнут, но нам просто так, так это донесли, мы это так себе перевернули, что, например, родители воспитывали ребёнка, говорят, вот ты нам там теперь всю жизнь должен…
Полная транскрипция
Говорящий 2, 00:09 — Доброго вечера всем, кто идёт по пути самосовершенствования. Мы рады, что вы ищите ответы на свои вопросы на волне Ведо Радио. И сегодня в прямом эфире мы говорим на одну из самых важных тем в процессе становления личности о том, что такое самоценность и как обрести опору внутри себя. Поможет нам разобраться Олика, клинический интегративный психолог для взрослых детей и специалист по целостному здоровью. И вы можете задавать свои вопросы, для этого пожалуйста оставляйте их на сайте ведорадио.фм или присылайте нам в Ватсапе и Вайбере по номеру телефона 7900-239-0963. Ну а я приветствую нашу гостью. Добрый вечер, Олика. Здравствуйте, Анна. Рада снова вас слышать. Да, мы тоже рады вас слышать, сегодня тем более такая у нас очень глубокая, важная тема – самоценность. И мне всегда нравится разбираться с самых азов, сначала с определения, наверное, этого слова, потому что не всегда мы можем понимать, что оно в себе содержит, и хочется у вас узнать, что вообще такое самоценность и с чем ее едят, как говорится.
Говорящий 1, 01:19 — Ну, во-первых, до того, как отвечу на ваш вопрос, я хочу задать вопрос нашим слушателям в начале нашего эфира, до разбирания этой темы, что для вас значит быть ценным? Вот такой вот вопрос себе, первое, что приходит в голову, в этот сердце, вот что это для вас? У каждого ответ будет свой, на самом деле, и это один из пунктов правильного ответа для себя, это очень-очень важно. А что касается самоценности, есть несколько определений, если простым языком, то это ощущение, такое внутреннее ощущение своей значимости, независимо от внешних достижений или предпознаний, то есть это ощущение, что я ценен просто потому, что я есть, то есть ощущая себя таким, независимо от того, ругают тебя, ставят для тебя оценку, кто-то или что-то про тебя говорит, мы в этот момент не проваливаемся, как будто бы у маленького какого-то ребенка, которому там, не знаю, 5 лет, и нас ругали тогда. А мы ощущаем себя даже в любой конфликтной ситуации в своей границе, в свою опору внутри себя, и часто слово самооценность путают со словом самооценка, самооценка отличается от самооценности, ну, даже немножко, да, отличается от самого слова, самооценка, она переменчива, и она, на самом деле, зависит от успехов, а самооценность это основа, то есть это ценность, а оценка это, вот как мы даже сами себя оценили, на самом деле, для самооценки у нас система много чего сделала, потому что в нашей образовательной системе есть система оценивания детей, кстати, во всех странах есть, и сейчас есть школы, где в начальных классах или даже в средних классах нет системы оценивания, вот стандартные, да, вот, не разобрался в теме, тебе три, а если ребенок не талантлив в этой теме, у него другой талант, тоже вопросики, а ребенок уже ощущает себя, ага, я троечник на себя уже повесил, это самооценка, для тех, кого интересует такая более научная база, то я бы порекомендовала к изучению концепцию условной любви Роджерса, ознакомиться с ней, теорию привязанности Болби, там тоже интересно раскрывается, вот именно это понятие, про такое внутреннее ощущение, я есть, меня видят, меня не отвергают, я важен для мира, это такая база, это я специально говорю для тех, кто любит читать книги, углубляться, вот, поэтому, как простой пример привести этого слова на практике, это ребенок, которого любят просто за то, что он есть, и если мы возьмем ребенка, которого хвалят только за оценки, и он ощущает себя хорошим и любимым только, когда принес пятерку, даже четверка уже не катируется, то первый ребенок будет ощущать свою самоценность, вот в какие бы передряги он в жизни не попал, то второй ребенок будет иметь синдром отличницы, например, и стараться угодить, потому что ему давали любовь не просто так, а за что-то, и у него именно такая самооценка, самооценка себя, я молодец, меня любят, когда я молодец, вот, поэтому это важно различать эти два слова, вот такое поопределение я бы дала.
Говорящий 2, 04:48 — Спасибо вам большое, да, действительно, в этом стоит разобраться, что мы сами для себя подразумеваем в этом, в общем, термине, и что оно для нас значит, насколько мы сами нашли себя и свою самоценность, и еще одну тему тоже хотелось бы, конечно же, разобрать, как ее вообще можно потерять, то есть это что-то, что мы приобретаем, сами создаем, или это что-то врожденное, оно теряется, то есть как вообще у нас строится взаимоотношение с этой самоценностью, расскажите, пожалуйста, мне кажется, это очень важно понимать.
Говорящий 1, 05:25 — Да, но вообще ребенок, если мы сейчас вернемся вообще в такую первоначальную историю, как у нас появляется наш индивидуум, душа, личность имеется в виду в нашем обществе, она появляется еще в момент, когда она у мамы в животике, и на самом деле уже стоит воспринимать живое существо человека, когда она у мамы в животе, уже тогда начинает появляться вот эта личность, с которой мы потом знакомимся. Есть разные исследования, как это влияет, и такой очень важный совет, что даже, это, кстати, сложно папам, сложно папам, они такие, я не вижу ребенка, как я могу с ним разговаривать, если мама ощущает его под сердцем, то папам с первым ребенком это бывает сложновато. На самом деле уже тогда с этой энергией взаимодействия мы можем уже создавать среду энергетику для нашего ребенка будущего, для человека будущего, который родится и вырастет, и будет взрослым таким прекрасным человеком. И если мы вообще окунемся в физику, как это действительно работает, что если рассмотреть вообще наше тело, физическое тело, молекулы, атомы, то, из чего состоят атомы, кварки, то это на самом деле просто энергия, и по факту человеческое тело это энергия, и так, как мама себя чувствует во время беременности, как она думает о малыше, какие она туда энергии своими мыслями посылает, это тоже все влияет на малыша, и соответственно, при рождении, во-первых, у нас дети рождаются разными, мы это знаем, у нас у всех детей разная нервная система, у всех детей они приходят к студии со своим опытом, повторю слова своего учителя Шанова Александровича, он на швеве, и у каждого точка вот этой вот ощущения себя в момент родов, она разная, то есть нет такого, что ребенок родился, у него такой сто процентов самоценности, мы не знаем, какой у него такой опыт, именно осознавание себя, какой пришел ребенок и так далее, но как даже вот это чувство детское, знаете, когда мы смотрим на детей счастливых, которые там бегают по полю, искренне смеются, вот, вот, счастливые такие дети, но, к сожалению, к какому-то среднему школьному возрасту такой подрывковый кризис, когда дети не знают, что они хотят, это один из пунктов таких завоночков, что как-то среда повлияла, в состояние счастья, в состояние себя такого целостного и счастливого, что-то с этим произошло, я бы здесь разделила на несколько пунктов, что может способствовать тому, что теряется, уровень самоценности, уровень счастья, осознавания, со мной все окей, это, например, социальные установки, когда говорят, вот будешь хорошо себя вести, будешь молодец, и кто-то может сказать Оле, ну как же так, а как мы тогда воспитаем детей, чтобы они себя хорошо вели, и здесь тоже очень важно думать о формулировках, дети на самом деле, они очень разумные, и чем раньше родители ребенку показывают цепочку, логическую действие, тем быстрее ребенок научается, к примеру, сейчас будет такой, у нас примерно со мной следующая встреча будет про родительство, тоже связано как раз с этой темой, перетекающая, а сейчас маленький пример, чтобы было понятно, вот, например, если ребенок играл-играл и разбил окно, и если родители скажут, а, ты разбил окно, и он орет на него, ребенок не выучил урок, что вот какие последствия будут за это окно, просто родители ругаются, а еще если родители говорят, все, мы там с тобой больше не играем, то есть он условно отвергает его, и для ребенка это самое-самое страшное, либо другой родитель, когда его ребенок просто в игре случайно развивает окно, родитель говорит, так, не волнуйся, сейчас мы пойдем все исправим, и он вместе с этим ребенком идет за ручку владельцу этого окна и говорит, здравствуйте, это мы разбили, пожалуйста, не волнуйтесь, мы все починим, мы все купим, простите нас, пожалуйста, и так далее, он с этим ребенком едет, покупает это стекло, он говорит, да, вот эти деньги мы могли потратить там на кино, на мороженое, но мы идем покупать стекло, потому что, ну, как бы логично, деньги уходят, вместе с этим ребенком он идет, даже ребенок, если он не помогает мне, стекло, он просто стоит рядом и видит какой-то объем работ, та же самая схема с разрисованными обоями, например, да, когда ребенок с нами клеит эти обои, ребенок с нами отдирает эти обои, выносит этот мусор и так далее, он понимает, какой-то труп стоит за вот этим действием, и эта цепочка в голове у ребенка складывается, и опять же здесь, вот очень яркий пример с разбитым стеклом, в одном случае ребенок будет, получается, что он попал в критическую ситуацию, у него страх, у него страх, и так, вот, я что-то случайно набедопурил, а его еще, только его же нужно защищать, еще на него кричит, то есть у него еще двойной страх, что меня, вообще, моя защита сейчас покинет, и это такой двойной очень сильный стресс для человека, для ребенка, также, поэтому видите, какая разная цепочка, да, одно и то же действие, может быть, разный результат, поэтому вот эта социальная установка, она важна ее ребенку объяснять, также очень часто социальность у нас установка, сначала добейся, потом заслужишь уважения, или для девочек, сначала вот сделай то, вот я тебя похвалю, сначала там помой посуду, сначала то-то-то, и вот я буду тебя любить, иначе буду ругаться, и это выстраивает у ребенка в голове цепочку, чтобы меня любили, чтобы мне давали, да, языком транзактного анализа, поглаживание, то есть, да, как-то хвалили, давали внимание, чтобы меня видели и замечали, видели мою ценность, я должен сделать что-то полезное, вот в этих двух моментах теряется самоценность так называемая, также есть еще очень важная вещь тоже для родителей, это родительские послания, это очень серьезный инструмент влияния на вашего ребенка, на жизнь вашего ребенка, я бы даже сказала так, потому что родительские послания, даже если мы говорим что-то на эмоциях, как родители, даже если мы говорим что-то в шутку, как родители, даже если мы говорим вот так вот, чтобы дети не слышали, а не слышат, у ребенка все равно это записывается, то есть сказал авторитет, сказал родитель, и вот у него на подкорку записывается, и он про себя действительно так думает, и в родительские послания бывают двух типов, прямые, то есть, когда, допустим, родитель критикует или сравнивает, а вот смотри, а вот Анечка уже там на пятерку сдала, или Анечка пошла на танцы, а почему ты хочешь на бокс, например, или критика, да, то есть вот у нас внутренний критик внутри нас сидит, мы сами со своими разобрались, а на самом деле достаточно легко с ним разобраться в благотворной работе, если самим сложно с ним разобраться, то найдите себе хорошо психолога, он вам обязательно поможет, и как следствие, это следствие, и наша работа над самим собой, мы не будем критиковать наших детей, то есть не бывает так, как научиться не критиковать детей, надо научиться не критиковать себя, разобраться с своим критиком, они прямые родительские послания, они даже в какой-то степени могут быть более жестокими, потому что, например, это игнорирование, это для ребенка тоже выстраивать определенные схемы в его голове, определенные защиты, определенный образ модели поведения в жизни, а также такое молчаливое разочарование, ребенок, как и, собственно, любой человек, да, он, когда случается что-то, он может думать что-то в своем, а у другого человека у него своя мысль, и особенно когда мы взрослые, мы можем помочь своему ребенку, чтобы он себе, опять же, что-то не додумал, а рассказать ему все как есть, даже если у нас есть какие-то негативные чувства, например, мы разочаровались в чем-то, да, мы там разочаровались, что ребенок взял там и, не знаю, что-то испачкал, или там разлил суп, который мы готовили, да, прям целую кастрюлю, мы можем донести ему об этом, но без какой-то ругания, а поделиться, знаете, чувствами, ну это тоже, это навык, который нарабатывается, конечно, в такой, в работе психологической, но когда мы даем ребенку мостик, например, ребенку мостик связи, хочу сегодня подарить нашему ребенку, и потому что, когда родитель молчит, для этого кроме молчаливого разочарования или игнорирования, то ребенка как будто бы, его как будто бы вычеркивают, как будто бы его нет, и он как будто бы сам себя стирает, и, конечно же, это противоположная история самоценности, когда я ценен, я важен, я занимаюсь своим местом вообще в этом мире, меня видят, меня замечают. Следующий момент, это тема стыда и отвержения, очень такая болезненная тема, я думаю, примеры сейчас не буду приводить, я думаю, всем понятно, когда ребенка стыдят, хотя вообще даже чаще всего там не за что реально стыдить, если мы разбираем стыд как такое положительное качество, есть такое положительное проявление стыда и негативное проявление стыда, вот, и отвержение, да, про то, что я уже тоже проговаривала, также это может быть в чистом виде, когда вот, все, ты там, не люблю тебя, ты там плохо поступаешь, будешь хорошо поступать, буду тебя любить, и ребенок, он так не чувствует, но ему приходится, да, менять, как сказать, в чем-то даже предавать себя, и он понимает, чтобы любили, надо что-то делать, он боится этого отвержения, для него это равно смерть, потому что ребенок не может выжить без взрослого, и последний момент, который здесь хочется отметить, это когда уж получаются какие-то ситуации, они могут быть такие разные, беспуги, например, и так далее, как они вообще проявляются в теле, и это как сжатие, или какое-то там избегание взгляда, напряжение в животе, в горле, то есть, если это есть у вашего ребенка, или вы замечаете это у себя, да, вот, такие физические, уже телесные проявления, то чаще всего это такая точка входа, куда можно зайти, действительно, вопросы, вот, сути вашей самоценности, да, когда что-то происходило, что-то неприятное когда-то, и ваше тело даже в взрослом возрасте вот так вот реагирует, поэтому, на самом деле, все мы родом из детства, и у каждого взрослого даже могут возникать эти ситуации, которые связаны с очень-очень глубоким детством, вот так, собственно, мы и теряем то прекрасное чувство, которое возможно должно было быть у нас, если бы мы родились в каких-то райских условиях, и вообще бы прекрасно, счастливо жили, и не были знакомы с трудностями, но в нашем мире, как вы понимаете, это невозможно.
Говорящий 2, 17:10 — А вот что делать тогда, если ты узнал как раз себя в этих ситуациях, когда твоя самоценность терялась так или иначе, когда ты уже взрослый, а каково вообще жить без неё, без этой самоценности, и что с нами тогда происходит, если мы как раз вот те самые выросшие дети?
Говорящий 1, 17:30 — Я сейчас вдохновлю вас, и как человек, который сама прошла этот путь, я знаю, что это стопроцентно работает, мы еще дойдем с вами по целостному здоровью попозже в нашем эфире, затронем эту тему, но самое первое, я вам напоминаю, что у нас есть условно разные уровни нашего тела, если мы говорим про целостный подход, у нас есть наше физическое тело, и на нем мы тоже можем ощущать какое-то сжатие, вот такой опущенный взгляд, супулость, кстати, пожалуйста, вам это тоже закрыто, спрятаться, чтобы меня не замечали, потому что небезопасно, небезопасно было, и здесь через тело мы можем во первую очередь посмотреть на свой ресурс, мы уже много обсуждали сами это, запреть базу свою по здоровью, по питанию, чтобы у нас вообще были силы разбираться с какими-то травмами. Есть два совершенно разных подхода, но очень важных в работе, такой коучинга психологического, коучинг работает на достижение цели, такая парусная история, когда мы взяли, надули паруса и поплыли к цели, а есть история, когда у нас пробито дно нашей лодки, то есть есть какая-то травма, куда наша энергия утекает, что-то нам мешает, и вот этой травмой, этими пробойными мы занимаемся, когда в принципе такая тишь да гладь, когда у нас есть ресурс, поэтому для тела это ресурс, мы скрываем базу на уровне телесного, а также на уровне телесного если вы ощущаете такие физические уже проявления телесные, то здесь очень хорошо подойдет йога, кому-то занятие танцами, кто скован, кто ощущает опускованность в теле, прямо пойти, не думать, как на вас смотрят, подойти преподавать, сказать, я вообще первый раз, я там в ревно, хороший преподаватель скажет, ничего страшного, просто повторяй и через год вы вообще не узнаете себя, сравните два своих видео, это будет путь такой через тело, который будет помогать, потому что все взаимосвязано, если мы говорим о втором уровне, о нашем ментальном и эмоциональном, то есть это два разных тела наших, две разных оболочки, два разных уровня, то эмоционально это конечно же работа с хорошим психологом, потому что в очень болезненные эмоции очень сложно пойти одному самому, наш ум он такой хитрый товарищ и конечно же у нас срабатывают психологические защиты, которые говорят, не думай про это, там очень больно, он постоянно будет притягиваться, давать ситуации, что не будет хотеться туда идти, даже если у вас есть ресурс действительно залатать эту дырку на дне вашего судна, вот самому бывает действительно сложно, потому что идти в сложные эмоции это такая болезненная история, также процитирую слова своего педагога по клинической психологии, что травма случается только в контакте, то есть травма у ребенка произошла в контакте с мамой например, когда мама не дала достаточно поддержки для ребенка и ребенок перешел то, что пережил и исцеление тоже случается в контакте, и в этом подходе здесь именно контакт может быть с каким-то устойчивым человеком, например с психологом, когда вы ходите в еженедельную работу, где вы выстраиваете именно отношения, вы не раз сходили, а вы действительно можете ему что-то доверить, вы выстроили отношения терапевтические, там происходит это исцеление, если психологом нам с этим работать, а также для кого-то, кто занимается духовной практикой, такое может быть помощником в таком исцелении, например духовный наставник, я знаю в разных традициях есть такие системы, если ваш духовный наставник немного знаком к истории и он сам не имеет такой травматизации, как у вас, то есть у него есть другой опыт, изобилийный какой-то опыт в этом вопросе, и зная эту проблему, он тоже может дать вам перезаписать эти отношения, то есть если мы говорим про женщину, то женщина в своей матушке, духовной наставнице может найти этот образ заботливой, безусловно любящей матери и для себя исцелить, узнать, новый опыт для себя прожить, что оказывается так возможно, также что касается убеждений, мы на основе наших чувств выстроили какие-то убеждения, наше ментальное тело, следующая наша ступенька, мы выстроили убеждения, я теперь буду поступать так, из серии того, что не улыбаются, я не буду доверять, потому что предадут или это хитрая уловка, и такое убеждение, человек с этим убеждением живет, или убеждение, например, когда ребенок смеялся радостно, заливистый, знаете, такой счастливый детский смех, его за это отругали, смех без причины признан дуральчиной, всем известное выражение или еще какое-нибудь, и ребенок такой, ага, все, смеяться нельзя, и потом мы видим, например, взрослых, которые просто не выносят детский смех, то есть когда дети радуются, просто искренне радуются, они там не сидят у тебя дома, не кричат у тебя над постелью, они на площадке веселятся, этих взрослых это может очень сильно раздражать, потому что внутри, на самом деле, плачет маленький ребенок, ну почему мне-то запрещали смеяться и радоваться, почему им-то можно, он автоматически будет на них злиться, здесь тоже работа с моду, немножко другой подход психотерапии, тоже с этим можно разобраться, здесь также можно помочь себе начать распутывать ментальные узелки, тоже хочу предложить практику, это прямо выписать, то есть все убеждения, которые вы замечаете в себе, все, что будет подниматься во время нашего эфира, прямо выписывайте себе на листок, вот это, допустим, было у меня, я считаю, что вообще, что Оля говорит, нельзя кричать и детям радоваться на площадках, например, да, вот прямо все, что вызывает какие-то эмоции или вы как-то откатаетесь, прямо вот выписывайте, либо какие-то мысли, то есть все, что идет, это очень-очень на самом деле хорошая работа и для самостоятельной работы, и потом это все можно опять же принести в человек, который вместе с этим работает и поможет вам. И следующий наш уровень, это наш духовный уровень, наш духовный стержень, и там немножко другая история, потому что ведь все наши материальные проблемы, они связаны с материальным телом, материальное тело это наше физическое тело и тонкое тело, условно, тонкое тело, я имею в виду ум, чувства, ум разного чувства, это все равно такая связка, которая у нас есть в нашем воплощении, и если мы смотрим с точки зрения души, безусловно, это те трудности, которые развивают нас, нашу душу, не просто так приходит в нашу жизнь, но врач, на самом деле, людям, у которых есть какая-то духовная связь, духовная опора, потому что она помогает, вот сейчас скажу языком для людей, у которых какой-то маленький духовный опыт, помогает отстрагироваться, а у людей, у которых есть уже какие-то отношения с первоисточным, какие-то личностные отношения, не страх, а действительно какой-то любви друг друга, то это очень большое подспорье, это прямо основа, основа, которая помогает, на самом деле, пройти очень многие испытания, помогает пройти и вообще осознать себя, как вот эту единицу целостную, это очень-очень важный момент, так бы я обответила нашим вопросом.
Говорящий 2, 25:29 — Да, благодарю, действительно, целостный подход, он очень необходим, особенно в таком фундаментальном вопросе, и как раз об этом бы хотелось поговорить, как её восстанавливать, самоценность, вы уже начали рассказ, но, может быть, точнее не может быть, наверняка, я уверена, что у вас есть много разных практик и подходов, с чем работать, чтобы эта самоценность к нам вернулась.
Говорящий 1, 25:55 — Во-первых, здесь хочется того, чтобы, конечно, ждать по максимуму каких-то практических занятий, что можно сделать самому, себя поддержать, во-первых, можно провести такой тест, самый первый тоже предлагаю записать, а точно ли я хороший, вот такой вопрос себе задать, а точно ли я хороший, и можно прям этот вопрос задать в разных сферах, это будет такая некая диагностика, вообще в какую сферу, с какой сферой работать. Здесь также у тех людей, у которых есть синдром самозванца, вот тоже синдром самозванца, это тоже последствия, такой раненной самоценности, скажем так, то есть нужно чего-то добиться, тогда ты молодец, а это добиться никогда не закончится, у нас там уже миллион дипломов, миллион знаний, миллион наград президентского уровня, а нам всё никак, а мама всё недовольна, как будто-то внутри мамин голос недовольна, и здесь тоже напоминаю особенно для прекрасных дам, не стоит забывать, что в течение месяца, в одни дни у вас будет ощущение, что всё вроде хорошо, а через неделю будет ощущение, как будто бы вот всё, вот этот внутренний критик наш, он включится и вот начнёт, и одной из первых правил, которые я хочу вам предложить, это отслеживание своего внутреннего критика, и действительно выписывать, прямо завести тетрадочку с внутренним критиком, для внутреннего критика, и разделить листочек прямо на две части, слева мы выписываем критика, а справа мы прямо можем написать адвокат, и предлагаю вам завести вашего внутреннего адвоката, можете его нарисовать, кто любит рисовать, можете его просто представить, что он будет одет, как он выглядит, то есть ваш внутренний адвокат, и вот вы взяли сюда, как только ваш внутренний критик начинает вас в чём-то обвинять, вы это выписываете, и ваш адвокат, соответственно, ищет доказательства в обратную сторону, и вы вот так вот прописываете, да, вот на каждое, на каждое замечание, это очень интересная работа, её можно проделывать достаточно долгое время, тем самым со временем, но к критику можно пойти дальше, помимо того, что мы просто выписываем, мы можем разделять, можем разделять, а чей это голос, кто это говорил нам, вот чьи мы с вами сейчас говорим, может это голос мамы, голос папы, голос учителя какого-то, тренера, системы может быть, или какого-то страха, то есть мы прямо ещё от этого критика мы, скажем так, подразделяем, да, откуда он, это тоже нам очень сильно поможет, где-то мы можем вернуть, по-моему, я тоже раздавала на одном из эфирах эту практику, и так далее, по поводу контакта с телом, да, уже я говорила и про какие-то физические упражнения, йога, танцы, смотря что вам нужно, а некоторым людям, наоборот, нужны такие хорошие спорты, хорошие силовые упражнения, там, учиться подтягиваться, пускай вы научитесь через полтора года выйти к этой цели, также очень здорово идут все практики заземления, и практика заземления это не эстетика, это чистая физика, ну, сейчас тоже не идём в историю со здоровьем и влияние наших стоп, да, и вообще как им важно действительно для нашего поля, нашего тела, нашего электромагнитного поля, как важно всё-таки соприкасаться с землёй, нам непосредственно, да, иметь это физическое заземление, как это можно сделать, можно прямо в домашних, во-первых, летом, конечно, ходить босиком, насколько это возможно, по траве, по земле, можно сделать дома коврик из камушков, тоже потрясающая практика, прям красиво, не знаю, гальки набрать из какого-нибудь пляжа, если вы любите галечные пляжи, и сделать себе коврик в ванной, просто налепить эту плёску-галечку на хороший клей, на основу, знаете, есть такие решётки в раковины, ну, вот они просто, чтобы не дотрагивалась посуда до самой раковины, это просто такая сетка, или в любую сетку взять и на неё прямо на хороший клей приклеить, такую мозаику выложить, это будет очень эстетичный красивый коврик, если вам понравится такой стиль, и это будет очень хороший массаж, вы будете ощущать свои стопы, очень хорошо по нему походить, соприкоснуться с природой. Также есть различные техники, вплоть до того, что есть техника интересная, я цветочек, когда мы просто уходим по земле, и если вы вообще не контактируете с землей, даже есть рекомендация психологов просто купить себе 5 килограмм земли и насыпать в такой плоский контейнер, да, и вот как мы ноги парим, так мы, может, и мы трогаем землю, тоже такая практика есть. Также ещё одна потрясающая практика, которую хочу с вами поделиться, это написание писем самому себе, тема этих писем «Я есть и я важен», и это письмо, то есть это как следующий этап после адвоката, да, то есть адвокат у нас искал это всё, а тут мы смотрим на этот огромный список, что нам говорил адвокат, и просто пишем себе, да, «Я есть и я важен», и если нам нужно сейчас написать «потому что», мы вот пишем это «потому что», и пишем вот ровно до тех пор, пока мы вот какую-то часть нас, да, не переубедим, пока мы вот этими фразами не накормим нашего адвоката, чтобы он стал размером больше, чем критик. Также упражнение тоже есть одно потрясающее, «Я не должен учиться, чтобы быть», тоже потрясающее упражнение для тех, кто как раз вырос в парадигме, вот, не знаю, помоешь посуду, будешь молодец, то есть «Я не должен учиться на пятёрке, чтобы быть любимым», например, да, и вот на этот счёт вы также, если вы выписываете все ваши убеждения, если вы замечаете их, вот какая-то из этих практик обязательно ваше убеждение где-то найдёт место, либо в критике, либо оно найдёт вот для этого упражнения своё место. Если вы вспомните эту ситуацию, вы можете прямо это прописать. Конечно, также эти все истории, да, можно принести, например, своему психологу, если психолог работает через какие-то познавательные техники с погружением, не только с ментальным планом, то это будет, ну, на мой взгляд, да, эффективно, но эффективно будет для тех только, у кого работает та часть мозга, которая позволяет работать с этими процессами, то есть не для всех людей это подходит, но тогда это будет не просто наговаривание на уровне ума, когда мы это говорим, мы в это не верим, там будет ещё работа с чувствами, и вот это вот убеждение, оно просто будет естественным следствием работы с ситуацией внутри, да, с такой вот, можно как-то регресснуть в детство с опытным специалистом и как-то исцелить эту травму, да, мы её не изменим, какие-то вещи мы не можем вернуться в прошлое и изменить, но мы можем исцелить, насколько это возможно, тоже, по-моему, уже на эфирах именно на вашем радио говорила, да, что у нас есть три уровня травмы, есть травма, которая для нас просто стресс, ну, пострессовали и всё, есть такая травма, которая называется травма, то есть это прям какая-то рана, но это рана, а когда она заживёт, не останется ни следа, и есть, то есть, да, где-то вот кожа вообще не порезалась, стресс, кожа порезалась, она зажила, нет никакого шрама, ничего, есть уже более глубинная травма, там уже может ставиться диагноз ПТСР, КПТСР, посттравматическое расстройство или даже комплексное, то там восстановление, оно, во-первых, и длительнее происходит, и эта травма уже может заживать, максимум, когда он заживёт, будет шрам, да, будет прямо, то есть мы всё равно будем помнить всегда, что есть эта травма была, поэтому тут разные тоже ситуации, которые у вас в жизни происходили, поэтому, соответственно, тоже смотрите, где вы можете спасти, где вам нужна помощь специалистов, то есть это не зазорно, не только психи ходят к психологам, более того, психи к психологам не ходят, психи ходят уже к врачам, наблюдаются в диспансерах и так далее, это вообще психология много о душе, если правильно переводить, и человек раньше называли душевно больной, псих больной, душевно больной, а потом сократили до психа, хотя по факту психия, да, это душа, также здесь, как ещё восстанавливать свою самоценность, это, конечно, важный аспект, мы тоже говорили это в предыдущих эфирах, но по другой теме, это отношения, это поддержка, поддержка друзей, поддержка семьи, если это возможно, партнёрства, да, когда у вас есть партнёр, который вас поддерживает и здоровая поддержка, и здесь очень важный пункт, он может сейчас принести боль некоторым слушателям и сразу так сказать, что этот пункт, кстати, не нужно идти смотреть на индивидуально, но есть такая рекомендация, это осознанный отказ от токсичных связей, то есть вы также смотрите, кто в вашем окружении каждый раз посылает вам энергию о том, что вы никто, вы всё делаете не так, то есть говорит вам, что с вами что-то не так, разрушает вас, вот такая нарциссическая нездоровый вброс, и где-то очень легко выйти из этих токсичных связей, да, это может быть просто какой-то знакомый, и там достаточно просто постановки границ и всё, да, и просто выход из отношений, если это всё-таки какие-то родственники, члены семьи, соседи, да, от которых не съехать, например, и так далее, то тут немножко будет другой, конечно, план работы, выстраивания из своих границ, выстраивания своих защитных границ, то есть чтобы у нас больше не проникало вот этот токсичный яд, да, это такая уже более сложная глубинная работа, но тем не менее, если вы так проанализируете, вот, знаете, говорят, скажи мне кто ты друг, я скажу кто ты, прям проанализируйте, какими энергиями обладают люди в вашем окружении, с кем вы вдохновляетесь, с кем вы чувствуете себя хорошо, в обществе кого вы прям расцветаете, а есть, да, где из очень дефицита действуют люди, и, конечно же, в их обществе они хотят почувствовать себя выше других, унизив другого, и вот, конечно, такое общество очень-очень разрушительное, и последний, наверное, пункт, который я вот тут отметила по восстановлению, это то, что мы, опять же, говорили в прошлый раз, как наши интересные эфиры, да, соединяются в таком месте, друг в друга переводят, это роли и самореализация, потому что для мам, например, они часто заваливаются в какую-то роль, например, я только мама, хотя на самом деле для одной мамы, действительно, это просто вот то, что ей надо, ей больше не нужны другие роли, она в других ролях также удовлетворена, но есть женщины, у которых есть другие потребности, другие роли, и они очень жаждут, и мы помним, да, что у нас есть три ответа от вселенной, шепот любви, голос совести, рупор страданий, и когда, как говорится в Библии, когда мы прячем наш талант, да, ничего хорошего из этого не выходит, можно тоже почитать это в Библии, эту интересную историю, что происходит, когда мы не реализуем, не реализуем то, что нам дано, это тоже нужно делать правильно, это касается, кстати, не только мам, да, вот это отождествлять себя с одной роли, также роль, например, руководителя, у меня очень много в работе по психологии бизнес-умен и так далее, и там мы как раз часто ищем тот баланс, потому что, да, у них такие обстоятельства, что они остались там без кормильца, и они работают, они выполняют мужскую роль, но это тоже, то есть мы работаем над выравниванием, над балансом, над балансом этой работы и отдыха, да, чтобы не было западаний в этой роли, и это очень важно, потому что вот эта гармония, она достигается именно такой целостной работой. И последний, наверное, пункт тоже в моменте самореализации, тоже мы его с вами обсуждали в предыдущем эфире, здесь тоже хочется его отметить, это оставлять пространство для быть, а не только делать, чаще, опять же, прекрасные женщины этим грешат, у них не бывает выходных, выходные они куда везут, куда-то детей, там, не знаю, в театр гуляют с ними, проводят с ними время, а вот выходной-выходной, когда я могу остановиться, замереть, ничего не делать, вообще почувствовать импульс внутри, а что я хочу, может, я просто хочу идти лишь ловшать листьями под ногами, вот я вот хочу замечать, как дует ветерок, как садится солнце, просто вот такое, знаете, в идеале запланировать, которое беспланировать, время для того, чтобы быть, быть, жить на 100%, а не только делать, вот таких вам кучу-кучу людей мне надавало, на самом деле, если их действительно все сделать, это будет просто потрясающий рывок, и если у кого хорошо самодисциплины, даже вот три месяца выполнять все эти практики, у вас будет прям очень-очень мощный-мощный рывок.
Говорящий 2, 40:12 — Спасибо вам большое, дорогая Ольга, за щедрость, действительно, техники, на первый взгляд, могут показаться даже простыми, которые может исполнять каждый в любое свободное время, а тем не менее, я уверена, дадут очень глубокие результаты, особенно в комплексе, и еще одна тема, которую мы хотели обсудить, такую завершающую изюминку, есть ли какой-то главный секрет самоценности, хочется о нем узнать, чтобы уже полноценно охватить эту тему и начать с этим работать?
Говорящий 1, 40:45 — Да, здесь тоже хочется, опять же, запрограммировать тему целостного здоровья, это очень важно, потому что это не только же какое-то внутреннее состояние, я лично знаю людей, которые вот внутренне так ощущали себя очень самоценными, но при этом не становились жертвами домашнего насилия, то есть как будто бы на физическом плане какой-то самоценности не было, потому что никто не имеет права нас ударять, нарушать наши границы, делать нам больно, на элементальном эмоциональном плане, никто не имеет вообще права как-то нас унижать, ставить условия, сейчас скажут, ну а как же там дети, воспитание, воспитание можно быть и с травмирующей историей, когда мы из своей травмы, мы не знаем как справиться с ребенком, мы не знаем как его обуздать, у нас есть решение только наорать, как-то унизить, как-то еще что-то, хочу вам предложить образ, просто другую модель, как помочь, а если мы не знаем как помочь, то мы идем к другим взрослым, которые знают как помочь, разбираемся в своей такой истории, со своим, например, детство, у нас это тоже история проигрывается в наших детях, и мы уже решая с собой, у нас есть автоматические силы, у нас есть автоматический новый опыт внутри нас, пойти на ребенка не наорать, а ему объяснить, напоминаю момент про наше эмоциональное состояние, ментальное, потому что надо открывать базу и выйти, вырисовываться, это тоже очень важный момент, какими мы бы гуманными родителями вы не были, вот, также хочу подарить вам волшебную фразу, потрясающую фразу, достойно по праву своего рождения, или достойно по праву своего рождения, то есть вот в этот наш огромный мир, да, вот он создан Всевышним, этот огромный мир, здесь настолько все идеально просто функционирует, из маленького семечка вырастает маленький росточек, это превращается потом в деревце, потом в огромное толстое дерево, которое живет, я не знаю сколько лет, по 300 лет живут деревья, вы представляете, вот из маленького зернышка, здесь птица хватает еды, все живые существа получают все, что нужно, тут настолько все идеально продумано, все эти пищевые цепочки, которые мы можем наблюдать, все настолько регулируется, и вот в этом мире рождается человек, как вы думаете, он случайно рождается, Анна, вот как вы думаете, случайно рождается или нет?
Говорящий 2, 43:31 — Если у человека все так сложно устроено, наверняка случайности не бывает.
Говорящий 1, 43:38 — Да, как вы думаете, есть ли у этого человека, который родился, место под солнцем свое?
Говорящий 2, 43:44 — Определенно, если думать о Господе, который все это создал, разве он не мог продумать для нас свое предназначение, свое место?
Говорящий 1, 43:54 — И вот эта фраза, когда мы так понимаем это, что ого, я не просто какая-то ошибка, кстати, это очень частая фраза, которую приносят ко мне в работу, например, девушки, прям эта формулировка очень часто, когда, например, беременность была не запланирована ими, и когда-то на эмоции от мамы вот как-то кинула ребенка один раз, а вот когда-то родительская посла мне записалась, истеляющая одна фраза, что я достойна по праву своего рождения. То есть в этом мире все случается так, что я родилась, вот я родился, я родилась, и я имею место быть, я ценен вот по факту своего рождения. Если мы говорим про самый глубинный уровень, про наш духовный уровень для тех людей, кто тоже этот уровень учитывает, ведь есть люди, которые только ограничиваются на физическом уровне и на тонком уровне, на ментальном и эмоциональном, дальше они не задумываются и живут окей. А если вы еще знакомы и думаете о духовном уровне своем, то здесь еще глубже раскрывается эта история, потому что на этом уровне вообще кто мы, мы душа, мы на самом деле частичка Бога, и в священных писаниях описано, что душа как частичка, она как капелька океана, она океан огромный, просто невозможно огромный, а капелька чуть-чуть, ничтожно мала, но при этом по своим качествам, по своему составу, не столько же, такая же концентрация соли, такой же состав соли, как и в воде и океане, но соли в океане огромное количество и ничтожно маленькая капелька, и когда мы это осознаем, что на самом деле в этой оболочке Маши, Пети, Вани, Светы, это просто наша машина, да мы его поддерживаем, наше тело, это храм нашей души и мы конечно мы заботимся о физическом здоровье, ментальном, эмоциональном, но как только мы понимаем, что вообще тут, что я вообще тут делаю, какая вообще моя роль, какие у меня отношения с Богом, оказывается я его частичка, оказывается вот это да, у меня с ним какие-то личные отношения есть, то для людей, кто занимается какой-то духовной практикой, в любой традиции, это вообще переворачивает взгляд на мир, и если задавать такой вопрос, да, что самоценность говорит, что это опора на себя, и здесь хочется сказать языком транзактного анализа, что это опора на свою взрослую часть, это маленькие любви для тех, кто не знаком, это направление психотерапии говорит о том, что внутри нас есть условно, наверно вы все слышали, внутри нас есть такие три хипострасии, потом идем в нюансы, пока три, это внутренний ребенок, внутренний взрослый и внутренний родитель, да, и часто в любых ситуациях, и как раз таки вопрос самоценности, это история как раз таки некой травмированности ребенка, по факту, потому что что-то пошло не идеально, да, вот в этом не идеальном нашем материальном мире, и когда мы взращиваем свою взрослую часть внутри нас, и даже в 60 лет, не знаю, мужчина может вести себя как пятилетний мальчик, например, обижаться, или вот как-то так себя неадекватно вести, реально как ребенок, то есть возраст не гарантирует психического возраста, и самоценность дает нам, и это как опора, да, опора на эту взрослую часть, если мы говорим про наше ментальное тело, например, а для духовных людей это еще дополнительный бонус, потому что там есть главная опора, помимо этой взрослой части, которая может что-то разрулить, это еще очень мощная опора на Бога, когда есть понимание, да, что я душа, у меня есть эти отношения, у меня есть эти отношения вечные, потому что как человек мы одни рождаемся и мы одни умираем, у нас с нами никто не будет рядом в этом промежутке жизни от рождения до смерти, с нами наши там близкие друзья, вот они с нами, да, мы можем на них опираться тоже где-то что-то, но самое главное, да, как это станет, тем самым значимым взрослым, это наш внутренний взрослый, мы его доращиваем, даже вот у меня в 68 лет приходил человек и доращивал свою взрослую часть внутри, избавляясь от обид, избавляясь от чего-то, это возможно в любом возрасте, и именно внутреннюю опору, когда у нас есть опора на Бога для духовных людей, это большой-большой бонус, которым на самом деле не обладают люди, которые еще не выстроили эти отношения, может быть у них есть обида, тоже кстати, достаточно быстро в психологической работе с этим можно очень быстро поработать, то есть еще какие-то там страх может быть, да, в этих отношениях, но это на самом деле единственное вечное отношение, которое у нас как у личности вообще есть. И, наверное, завершить мне хочется таким выводом, что тоже такой в рамочку предложить записать, как и фраза, да, что я достоин поправа рождения, фраза очень исцеляющая, такой вывод, что самоценность это не то, что нам нужно заслужить, да, по нашей романтике, которую мы в самом начале говорили, а это то, что мы можем себе восстановить и даже приумножить, даже если уже момент рождения, да, вот родились у мамы с папой, мы попали в среду, где у нас даже не было вот этого счастливого беззаботного детства, где мы могли хохотать и бегать по полю, но это все можно восстановить, насколько это возможно для нас все индивидуально. Вот такой главный секрет, осталось нам подходить.
Говорящий 2, 49:53 — Спасибо вам, дорогая Олика, и отдельное спасибо за вдохновение, которым вы делитесь с нами, особенно в таких непростых темах, как самоценность, действительно мы все росли в определенном постсоветском пространстве, где самих наших родителей не научили, как правильно воспитывать себя с любовью детей, и у многих, я уверена, есть те темы, над которыми стоит поработать, и вот, например, вопросы, которые нам прислали слушатели, они тоже касаются этого, и, например, первый вопрос звучит так, что делать, если уже во взрослом возрасте кажется, будто родители пытаются убедить меня, что со мной что-то не так?
Говорящий 1, 50:34 — Потрясающий вопрос, не знаю, как зовут слушателя, в первую очередь, вам очень здорово, действительно, идеально, я буду повторять это много раз, потому что это исцелило меня, я очень много лет занимаюсь саморазвитием, действительно, очень много лет, и долгое время я ни с кем свои какие-то переживания не разделяла, я же такая умная, я же все начиталась, я пыталась делать сама, но, как оказалось, именно проговаривая кому-то, а не себе, получая обратную связь с специалистом, мы можем эти моменты по-другому видеть, то есть мы смотрим все равно через свою призму, которую вот нам построили, и когда мы находимся в доверительном контакте с кем-то, кто а, уже нас хорошо знает, б, точно на нашей стороне, психолог это второй по значимости болельщик, потому что первый болельщик это сам человек без самого себя, вот он прям всеми руками и ногами, это будет такой самый простой путь, принести, и там будет план работы, чаще всего будет выстроен, и про ваши ощущения, какие там, где вы проваливаетесь в этой истории, где вам действительно уязвимо, то есть почему вы в это верите, почему вас это задевает, это знаете, как сегодня уже у меня было несколько консультаций с моими клиентами, я приводила этот пример, у нас есть осколок, например, мы поранились, у нас просто вот осколок в руке, а нам больно вот так вот, мы говорим, нет-нет, не трогайте, ну давайте, он забудется, все-все, не будем, просто трогайте, ладно, ладно, все-все, заживет, но он не заживет, рана начинает гноиться, ладно, мы там уже, знаете, перестали, рука затекла, перестали чувствовать эту руку, но кто-нибудь заденет, причем заденет, знаете, кто может задеть, может просто какая-то девушка пройти с красивым шелковым шарфом, который развивается на ветру, и этот нежный шелковый шарф от этого ветра просто выстроится в наши руки с этим осколком и заденет этот осколок, и нам будет очень больно, но кто виноват в том, что нам больно, девушка, которая пришла, она нас как-то ранила, это просто ветер нежнейшую ткань просто прикоснул к нашему этому осколку, и есть какие-то действительно ситуации, которые из серии того, что, а, ну, время пройдет, все пройдет, а где-то нужно вытаскивать осколок, и как мы понимаем, что так же, как за нозу, иногда нужно вытаскивать еще иголкой, ножом расковырять, чтобы вытащить, и вытащить это, почистить это от гноя, который уже организм все равно создает, создает, чтобы как-то все равно выплюнуть это, как-то избавиться от этого, как-то это капсулировать, кстати, это одна из психосоматик, такие обиды или еще какие-то ситуации, одна из психосоматик онкологии, такая тоже доказанная история, наш организм прячет наши эмоции, старается что-то с ними сделать, как может, как может, и, собственно, вытаскиваете, вот так, то есть первый пункт, это работать со своими эмоциями, тоже можете использовать техники, которые я давала на предыдущих эфирах и сегодня, а второй момент, это, конечно, вопрос отношений, то есть, когда вы, тоже рассказывала уже, мы рассматриваем отношения, как некое поле между двумя людьми, можно представить, как клумбу, вы с одной стороны, там какой-то ваш родитель с другой стороны, и вот на этой клумбе у вас что-то растет, и может быть, уже все заросло сорняками, а может быть, вы там розы сажаете, но вы ответственны за свою половину клумбы, вы можете со своей стороны прополоть сорняки, но в своем сознании, в своей душе какие-то обиды, и в разговоре, тогда хороший показатель, когда в разговоре с родителем вас уже ничего не задевает, вы просто, настолько, грубо говоря, интерпретировали эту историю, у вас больше никаких претензий нет, обид нет, но при этом вы еще зашли, есть тоже такие разные подходы, когда мы можем изучить, мы не знаем, что точно произошло с нашим родителем, почему он так поступает, но мы можем посмотреть статистическую историю, и когда мы можем хотя бы на капельку почувствовать, что ощущают люди, которые так поступают, у нас тоже вопросы все пропадают, и там будет уже, если это будет какая-то агрессивная история вашей стороны, то следующий клумб будет просто вопрос ваших границ, и этот вопрос будет естественным образом как бы закрываться, потому что с вашей стороны клумбы будет все хорошо, либо можно будет, в зависимости от того, насколько вам важны эти отношения, вы тоже можете их построить, тоже сейчас будет такой шок-контент, иногда, когда мы ставим границы маме, на которую нельзя ругаться, например, но мы ставим правильные границы, оказывается потом это, мы просто защищаем себя, мы защищаем не чтобы там уколоть другого, а защищаем правильно, честно для себя, для другого это может быть очень исцеляющим, очень исцеляющим, и я знаю множество таких примеров, поэтому иногда границы, установка границ, это то, что исцеляет отношения с теми же родителями, очень-очень много кейсов на этот счет, а так что, до встречи, это прекрасная сплошительница, или сплошителю.
Говорящий 2, 56:06 — Спасибо вам большое, есть вопрос, который, мне кажется, в чем-то продолжает эту тему, у нас спрашивают, получается, если проработать самоценность, мне и других должно не приносить никаких эмоций, или это нормально, что нам больно и хочется отстраниться?
Говорящий 1, 56:22 — Отличный вопрос, вопрос очень общий, все зависит от ситуации, мы живые люди, мы не роботы, и напоминаю, да, предыдущие наши эфиры, особенно у женщин, но еще точно так же, у них другие синусоиды, у нас есть и терминальные, и настроенческие, и влияние, не знаю, погоды, луны, каких-то, не знаю, лунных суток, и всего чего угодно, перенапряжение нервной системы после праздника, то есть этих синусоид очень много, вот каждая из них что-то нам показывает, они друг на друга накладываются, и в состоянии, когда вы ресурсные, вы можете ту же самую какую-то, не знаю, колокольную фразочку, вообще вас она не заденет, и при этом ваша самоценность на похожей самой истории, в другой момент, в другой момент, да, когда вы устали, когда вы, не знаю, приехали с какого-то путешествия, вы вымотаны вообще на нуле, еще там какой-то гормональный спад у вас, то, конечно же, будет по-другому восприниматься, и при этом, да, наша шкала самоценности будет все той же самой. Я тоже хочу с вами поделиться таким образом, который мне очень сильно помогает, меня это вдохновляет. Когда я чувствую, что меня что-то задевает, конечно же, у меня есть миллион тысяч практик, я могу сама себе помочь, но где-то я понимаю, что да, вот так человек поступил, да, я понимаю, почему он так поступил, и я просто как-то проживаю эти эмоции, и я там, как, честно, с моей стороны, для меня поступить, да, то есть, ну как там принести ему добро, как-то его, не знаю, там, проучить, спасти его и так далее, то есть где-то мне достаточно этого, да, а где-то я понимаю, что действительно сейчас вот в этом вот контакте между живым человеком, да, постоянно идёт жизнь, постоянно идёт какое-то наше развитие, и если мы говорим даже в рамках одной этой жизни, наше срождение, у нас очень много психологических защит, которые закрывают всё болезненное, которое проходило с нами, чтобы мы просто выжили. И в какой-то момент это может открываться. А есть ещё такое интересное сравнение из философии, которая говорит о перерождении, о карме, что нам карму выдают, вот у нас есть бросьте винограды, это наша карма, но нам её не сразу положили, она говорит, это виноградинки, и вроде бы мы такие все хорошие такие, мы там такие, не знаю, духовные, а вот у нас прилетает новая виноградинка, и мы такие, окей, делаем, поэтому, безусловно, эта жизнь, это не рай, это материальный мир, да, где счастье и несчастье сменяют друг друга, и поэтому это не гарант, что что-то не будет задевать, потому что слишком много переменных, специально для примера, для математики, слишком много переменных в этом уравнении, для того, чтобы быть всегда вот в этом дзене. Но мы можем к этому стремиться, мы можем знать, как на эти переменные влиять, да, мы с вами уже много про это говорили, у меня один эфир, и, конечно же, поддерживающая среда, у кого-то это действительно только психолог, как ни странно, у кого-то это поддерживающая семья, у кого-то это какие-то друзья, или партнер бывает очень такой поддерживающий, прям как такой душевный друг, а не только партнер, это, конечно, является большой-большой опорой для проживания таких моментов, поэтому да, это будет, это будет, но наша самоценность, когда она уже не будет, вот именно в этих моментах, то есть не будет так больно, либо где-то вообще не будет задевать. То есть может задеть же не вопрос самоценности, может задеться другой вопрос, другая травматизация самоценности, это не стопроцентных мы, скажем так, да, у нас есть другие ещё важные какие-то части, которые не связаны с самоценностью. Такой ответ.
Говорящий 2, 01:00:39 — Благодарю вас, дорогая Ольга, тоже, мне кажется, очень исцеляющийся, апектичный ответ. И два ещё вопроса у нас есть, которые я хочу озвучить, потому что другие мы успели разобрать в эфире. Итак, нас спрашивают, так, секунду, здравствуйте, прошу прощения, может быть, я прослушала, но в чём разница между самооценкой и самоценностью? Самооценка и самоценность.
Говорящий 1, 01:01:05 — В своём названии даже, да, самооценка. Самооценка, это когда мы оцениваем, оцениваем себя. А самооценность, когда мы ощущаем свою ценность, да, даже разные понятия цена и ценность, даже я это, кстати, не вносила, ну, потому что, да, нет слова самоцена. Вот. То есть самооценка, это когда мы себя по какой-то шкале оцениваем. Сами себя. Я молодец, я как отличница, я как двоечница, да, вот спасибо нашей, пожалуйста, системе образования, да, вот нам эти темы оценок нам в голову вложили до семи лет. Вот. А самооценность, это ощущение себя ценной, независимости, нет каких достижений, нет какой чужой оценки, ни от чего. Вот мы ценны, вот в этом разница.
Говорящий 2, 01:02:02 — Да, благодарю, это тоже очень важно разобраться, мне кажется, в этом. Ну и последний вопрос на сегодня успеем озвучить. А вообще есть тогда в нашей жизни место чему-то я должен? Родителям, детям, родине, партнёру или должно быть из какого-то другого чувства?
Говорящий 1, 01:02:20 — Очень потрясающий вопрос, здесь тоже можно его долго-глубоко разбирать. Скажу вообще, знаете, понятие долга, да, если мы говорим про вообще такие энергии, которые существуют в нашем мире, да, и долг это очень важная вещь, мы выполняем свой долг, свою такую роль, и мы можем выполнять свой долг, даже когда мы этого не хотим, да, как мать не хочет, хочет спать, а её ребёнок проснулся ночью, ему надо поменять нижнее бельё. И мама встаёт и идёт выполнять свой долг, да, вот долг, да, для мужчины долг обеспечивает семью. И тоже он может очень уставать на работе, может быть он вообще хочет заниматься другим делом, но он понимает, что в данный момент жизни эта работа приносит ему больше средств, и он выполняет так свой долг, то есть мы так утверждаемся, выполняя свой долг, мы также утверждаемся в вот этой вот такой некой благостной энергии, и только с вот этой ответственностью, кстати, наша ответственность она тоже про выполнение своего долга, но именно с этой ступеньки, вот такой благостной ступеньки, мы вообще можем заниматься вообще каким-то саморазвитием, и выполнение долга это очень хорошая вещь. Это именно про долг, про наш долг. Иногда должен, тоже можно сделать вот такую простую практику, иногда сложно сделать ему самому, потому что настолько у нас в голове, может быть, да, перевёрнут, но нам просто так, так это донесли, мы это так себе перевернули, что, например, родители воспитывали ребёнка, говорят, вот ты нам там теперь всю жизнь должен, ты нам всю жизнь должен, вообще не уезжай, доченька, ты куда, как же я без тебя, ты мне там должна, какая там своя семья, или там сыночек, да, вот эта вот тревожная мама, которая своего сына никуда не отправляет, и ещё стыдит его, да, вот эта история с нашим стыдом и навешиванием, ты должен на самом деле того, что человек не должен, вот это очень важный момент, поэтому я бы вам предложила выписать, да, вот всё, что вы относите к размеру должен, вот это должность, для вас слово, вот прям выписка, и действительно, что из этого ваш долг, а что из этого не ваш долг, либо где-то, знаете, как это уже, уже прошло время выполнения, например, какого-то служения, например, да, мы уже об этом говорили в прошлый раз, и действительно, уже прошло время как-то именно из своей правды, изнутри закончить какие-то процессы, то есть, например, вы там, не знаю, помогали соседу, у которого нога была сломана, вот у него нога прошла, и он лежит на печи и говорит, работай за меня, да, ты должен помогать соседу, да, ну, я просто по доброте душевной себе помогал, но я себе не должен, тем более, ты выздоровел, ты взрослый мужик, а поэтому здесь нужно разделить, потому что если есть такое ощущение, что я не вывожу то, что должен, то здесь две причины, либо у нас мы где-то проваливаемся по ресурсу, по нашей базе, проверивая здоровье, сделать чек-аут, проверить сон, проверить ментальное здоровье, залипаете в каких-нибудь там видео и так далее, то есть это всё напрягает нашу психику, и реально это наш долг, ну, просто мы сами были причиной того, что наше тело не вывозит, либо это перегруз извне навешанный, и вообще тоже есть такое правило, что всё на самом деле, наша доля, она очень гармонична, наш долг это тоже наша доля, то, что мы выполняем, она очень гармонична, то есть нам не дается испытание не по силам, и мы не должны прикладывать вот такие сверхусилия, то есть нам дается по силам наша доля, что касается долга в том числе, да, есть разные моменты, где нужно как-то подсобраться, да, там поддержать родственников, если кто-то прожил там какую-то утрату и так далее, но в общем и целом это нет ощущения, что вы всю жизнь вот просто несёте не своё, вот это с этим нужно разобраться, это очень личная глубокая работа, спасибо за вопрос.
Говорящий 2, 01:06:37 — Я благодарю вас за ответ, последнее, что хочу озвучить на сегодня нам прислали, я не с вопросом, просто хочется от всего сердца поблагодарить лектора с такой лёгкостью и радостью прохожу вместе с вами, пытаясь разобраться в непростых темах, уже расписала свои роли, увидела куда уходит ресурс и что можно завершить, жду каждый эфир с предвкушением, вот такой прекрасный возраст нам пришёл.
Говорящий 1, 01:07:02 — Спасибо большое, просто во благо, спасибо вам.
Говорящий 2, 01:07:06 — Да, и мы тоже каждую встречу ждём с предвкушением, потому что мы вновь и вновь разбираемся в глубоких темах, которые помогают жить нам счастливой жизнью и стремиться к возвышенному. Спасибо вам большое, дорогая Олика, за это, это очень ценно и будем ждать вновь в нашем прямом эфире на Ведораде через неделю.
Говорящий 1, 01:07:27 — Спасибо вам большое, до свидания, дорогие слушатели, до свидания, Анна.
Говорящий 2, 01:07:30 — До свидания, добрых дней, хорошего настроения.
