Для тех, кто хочет и готов просыпаться вместе с первыми лучами солнца, в 5:00 утра (Мск) на «Веда-радио» будет звучать специальный цикл упражнений «Сурья намаскар» или «Приветствие солнцу».
Для вашего удобства так же есть вспомогательное видео.
«Сурья намаскар» — это наиболее оптимальный и эффективный комплекс упражнений, который представляет из себя 12 статических асан (поз) с динамическими переходами между ними. Данный комплекс направлен на восстановление как физического, так и психического здоровья, незаменим для жителей больших городов, которые максимально подвержены стрессу и малоподвижному образу жизни.
«Сурья намаскар» совмещает в себе статическую и динамическую йогу для поддержания тела в тонусе, пранаяму (правильное дыхание для работы с внутренними воздушными потоками), которая помогает успокоить ум, а так же медитацию, которая позволяет правильно настроиться на день. Данный комплекс упражнений доступен даже начинающим, но оказвает свое воздействие уже с первых дней выполнения.
9 комментариев к “Сурья Намаскар в 5:00”
Я желаю всем счастья: любви , гармонии
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, можно ли молиться во время Сурьи намаскар? И какая продолжительность звучания на радио?
Доброго времени суток! Молитва актуальна в любое время, а аудиозапись с упражнениями длится 15 минут каждое утро.
С уважением,
команда «Веда-радио».
Благодарю! Это именно то, что нужно! Из-за разницы во времени делать он-лайн не смогу, но буду делать по утрам!
Спасибо за дополнительный вариант. Разница во времени с Москвой — 8 час, поэтому очень кстати.???
Немного расширенный комплекс. Не классический. Плюс видео и озвученный комментарий иногда расходятся, а именно — шаг назад и вперед, руки через стороны.
Большое спасибо, первый раз встала так рано, только чтобы попробовать Сурья намаскар! Впечатления передаваемые! ?
Огромное спасибо от «ранних пташек»!!! И время удобное, и «Сурья намаскар» — просто подарок! Благодарю!!!
Спасибо за дополнительный стимул подняться раньше