Для тех, кто хочет и готов просыпаться вместе с первыми лучами солнца, в 5:00 утра (Мск) на “Веда-радио” будет звучать специальный цикл упражнений “Сурья намаскар” или “Приветствие солнцу”.
Для вашего удобства так же есть вспомогательное видео.
“Сурья намаскар” – это наиболее оптимальный и эффективный комплекс упражнений, который представляет из себя 12 статических асан (поз) с динамическими переходами между ними. Данный комплекс направлен на восстановление как физического, так и психического здоровья, незаменим для жителей больших городов, которые максимально подвержены стрессу и малоподвижному образу жизни.
“Сурья намаскар” совмещает в себе статическую и динамическую йогу для поддержания тела в тонусе, пранаяму (правильное дыхание для работы с внутренними воздушными потоками), которая помогает успокоить ум, а так же медитацию, которая позволяет правильно настроиться на день. Данный комплекс упражнений доступен даже начинающим, но оказвает свое воздействие уже с первых дней выполнения.
Спасибо за дополнительный стимул подняться раньше
Огромное спасибо от “ранних пташек”!!! И время удобное, и “Сурья намаскар” – просто подарок! Благодарю!!!
Большое спасибо, первый раз встала так рано, только чтобы попробовать Сурья намаскар! Впечатления передаваемые! ?
Немного расширенный комплекс. Не классический. Плюс видео и озвученный комментарий иногда расходятся, а именно – шаг назад и вперед, руки через стороны.
Спасибо за дополнительный вариант. Разница во времени с Москвой – 8 час, поэтому очень кстати.???
Благодарю! Это именно то, что нужно! Из-за разницы во времени делать он-лайн не смогу, но буду делать по утрам!
Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, можно ли молиться во время Сурьи намаскар? И какая продолжительность звучания на радио?
Доброго времени суток! Молитва актуальна в любое время, а аудиозапись с упражнениями длится 15 минут каждое утро.
С уважением,
команда “Веда-радио”.
Я желаю всем счастья: любви , гармонии